減肥不用忌口，只要吃「這個」

每次講到減肥，就像即將面臨一場大革命一樣，什麼都不能吃，什麼都不敢吃，甚至下班疲憊還得跑健身房操得自己滿頭大汗 ~

尤其是女人，購物慾可以忍，貪吃慾一激發真的擋抹條啊！

那些罪惡美食，銷魂甜點，其實妳可以通通不忌口！

喝酒易臉紅！恐增食道癌風險

你是愛喝酒，又容易臉紅的人嗎？

過去，常有人以「喝酒臉會不會紅」，來評斷代謝、肝功能和酒量的好壞，認為「喝酒臉紅是肝功能代謝好」，但這個觀念是錯的！

國民健康署提出警告，喝酒臉紅並非保護色，而是代表酒精代謝不良基因缺陷的「警告色」！

威力秀，每天一包就能輕鬆照顧您的健康

你能吃那麼多的蔬菜水果的抗氧化劑和營養嗎？

有了威力秀，每天一包就能輕鬆照顧您的健康🍏🥦🥬

豆漿能取代牛奶嗎？

豆漿是中國人傳統的蛋白來源，牛奶是西方人最重要的蛋白來源。

經常有人問：豆漿好還是牛奶好？豆漿能夠代替牛奶嗎？

首先，牛奶和傳統的豆漿都是很優秀的食物，但它們的營養特點不同，並不能「互相取代」。

相對來說，牛奶有比較固定的營養組成，而豆漿的營養含量則跟製作過程關係很大。

扭傷最新觀念!! 到底要冰敷還熱敷_ 大部分人都做錯了!

身體健康第一

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投資自己的健康，不會虧錢！

上班要先讀書有學歷！

賣衣服要先去批衣服！

養魚要先買魚苗！

一朵綠花椰菜能防8種癌

綠花椰菜素有「蔬菜之王」的美稱，含有豐富的蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素等營養物質，營養價值位居同類蔬菜之首！

然而，它最大的價值並不在於營養成分有多高，而是它強大的防癌功效！

美國癌症研究所研究發現，綠花椰菜對結、直腸癌有一級抗癌力，並對口腔癌、肺癌具有二級抗癌力（抗癌力一級指有較強的證據支持其抗癌作用；抗癌力二級指可能對某些癌症有預防作用），是公認的防癌抗癌第一菜！

用咖啡和紅茶止頭痛

對於不常頭痛的人，萬一頭痛時，早上喝一小杯咖啡，也許會有幫助喔！

如果不喝咖啡，就改喝紅茶、烏龍茶與老茶等熟茶系列，效果同樣不錯。

鈣含量是肉類的70倍！每天吃10克「黑木耳」控血糖助減重，還能治便秘

黑木耳是夏季當令食材，俗話說「人不可貌相」，這句話很適合用在黑木耳上，它雖然沒有吸引人的外表，但是內在卻富含各種驚人的營養素，像是它的維生素B2含量，是米、麵和大白菜的10倍，鈣含量也是肉類的30～70倍，鐵質更是肉類的100倍之多。

農委會資料也指出，黑木耳的紫黑色來自天然抗氧化劑花青素，和葡萄、藍莓等食物一樣是花青素的代表食物之一。

每100克黑木耳還含有6.5克的膳食纖維，與花椰菜2.2克、地瓜葉3.1克相比，黑木耳的膳食纖維含量相當豐富，有益於腸胃蠕動、消解便祕。

超級食物：地瓜 降膽固醇通便祕

你喜歡吃地瓜嗎？

在從前那個物資缺乏、白米又是很昂貴的年代，地瓜是很重要的主食，因為它便宜，且在種植上面也沒有太大的困難，成為餐桌上的常客。

地瓜有許多品種，屬於全榖根莖類，若取代米飯、麵類為主食，是沒有問題的。

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如何阻止香蕉變苦？

香蕉是很多人喜歡吃的水果之一，每天吃一根，還可以幫助機體補鉀，對於出汗多、高血壓人群都有好處。

並且，這種水果食用起來非常方便，既不用清洗也不用削皮，直接用手剝皮即可，味道軟糯香甜，美味十足。

從營養價值上來看，香蕉是一種補充能量解飽的好水果。

牙齒為什麼越來越黃？

健康的牙齒顏色應該是淡黃半透明的象牙色，至於它為什麼變黃，究其原因主要有兩個：外源性和內源性。

牙齒發黃的內在原因

有些牙齒是受某種原色的影響所形成的內源性黃牙，這種黃牙的色素沉積不在表面而在牙齒組織內，所以即使做了美白，一段時間後又會變黃。

健康是唯一，好好得珍惜

您是否知道大部分的人每天都沒有得到足夠的營養？

我們人體擁有數萬億細胞，這些細胞都需要均衡豐富營養才能發揮到最佳狀態。

幸運的是，您無需服用多種維生素和礦物質補充品，因為在我們擁有一款獨一無二又簡單方便的產品，能讓您輕鬆獲得每天所需的營養。

5個養肺潤肺的食物

蘿蔔

蘿蔔性涼，味辛甘，無毒，入肺、胃經，能消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒，治食積脹滿、痰嗽失音、肺癆咯血、嘔吐反酸等。蘿蔔中的維生素B群和鉀、鎂等礦物質可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。尤其適合燥熱體質。

蘑菇

在乾燥的情況下，肺部容易導致積累毒素，蘑菇中含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，並吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，可以幫肺臟抗擊毒素。

五禽戲

五禽戲是一種中國導引術（傳統健身方法），由五種模仿動物的動作組成。

五禽戲本名為五禽之戲（見後漢書與三國志文獻），但後世均已簡稱五禽戲，也有別名五禽操、五禽氣功、百步汗戲等。

想當白雪公主，先養肺

對中醫而言，肺主皮毛，愛哭的人「肺氣」不好。

「肺主皮毛」， 所以那些經常哭的女孩子皮膚一定不會好，因為肺虛之後，皮毛得不到肺部輸送的精華成分的滋養，就會導致皮膚失去光澤。

肺的好壞直接影響到皮膚和毛髮的質量，直接影響到你的容顏。

使用威力秀絕對是保持青春自然的完美方式！

每位女性都擔心害怕變老！

那麼到底有什麼秘訣可以保持年輕肌膚呢？🏻

威力秀富含豐富的抗氧化值，有助於加強肌膚對氧化應激的天然防禦，並延緩衰老。整個過程通過細胞再生和身體功能全面恢復而達成。

一周走路二三次，防下背痛

許多人都有下背痛困擾，而下背痛患者往往需要花很多時間接受復健、物理治療。

一項以色列研究發現，一星期走路兩、三次，一次走路二十到四十分鐘，有助舒緩下背痛不適，效果不輸肌力訓練、復健治療。 

以色列台拉維夫大學醫學院米哈爾•凱茲-魯勒博士研究團隊指出，每天走路這種做法不但簡單、方便，且可以督促患者多為自己的健康負責。