破除迷思，睡前吃魚油的好處！？

網傳「深海魚油晚上睡前吃效果好」這句話是真的嗎？

有研究指出人的睡眠品質與魚油內的Omega-3缺乏相關，也有人體實驗發表魚油對總體的睡眠及日常功能都是有正面的影響，然而並沒有研究指出魚油睡前吃效果更好，且多數與睡眠相關實驗都是採取隨餐或飯後食用魚油的方式進行的。

💡因此在沒有確切的科學實質證據論述基礎下，不要隨便輕易相信魚油睡前吃效果更好。

秋冬提升免疫力，常按5穴位更健康

在中醫的理念中，秋冬所對應到的五臟六腑，主要是腎臟，而腎臟在人體有排毒、收藏的作用，在冬天的時候，多按壓屬於腎精的穴道，即可養經續稅，提升我們的免疫系統。

臺北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師唐佑任，將介紹5個適合秋天按摩的穴道，讓大家越來越健康喔！

腦神經細胞也會裁員！

戴爾‧布萊迪森醫師表示，人體在細胞老化、受損難以修復的情況下，會啟動「自然凋亡」機制，減少不必要的資源消耗與製造負擔。而在腦部方面，隨著人體老化，荷爾蒙與養分的供應會慢慢減少，漸漸會對腦神經細胞的維持能力下降，為了避免落入「人人饑餓」以致於腦部機能整體下降的情況，就會啟動自然凋亡機制，像裁員一樣減少腦細胞數量。
 
這種裁員不會是齊頭式砍人，而是依照不同腦神經細胞的分工與重要性篩選，例如維持必要的部份像生命的基本功能如呼吸、體溫等最重要，其次是職場技能、人生嗜好等，而相對來說最不需要的就是記憶，而且愈是近期的記憶愈會捨棄。
 

氣溫降食補驅寒？藥師：慢性病患者勿多吃這些中藥材

本周氣溫大降，許多人透過中藥食補來驅寒。但是藥師提醒，冬季常見食補大多會加入當歸、黃耆等中藥材，但是有三高、正在服用慢性病用藥的民眾，在「呷補」同時也要注意和西藥的交互作用，才能「呷得健康」。

藥害救濟基金會藥師趙必暉表示，冬天吃補對台灣人來說是非常自然的事，但是慢性病人在食用加入中藥材的食補前，要特別留意自身正在服用的藥品是否和某些中藥有交互作用。

不理會宿便會怎樣？中醫師告訴你嚴重下場

你也有宿便的問題嗎？宿便如果放著不解決可是會造成嚴重的後果

「醫生啊！我有長期便秘的困擾，在中醫上在中醫上有沒有什麼解決的方式，還是可以乾脆不要理它算了？」蘆洲的江小姐相當的困擾。

中醫師黃胤誠說：「宿便的問題其實在門診常常被問到，在中醫去調理這個長期慢性宿便有幾個方式。」

[轉載]跑廁所，比中風好

❤️請耐心看完了…。

『跑 廁 所 ，比 中 風 好 …。』

出入八大類人潮擁擠或密閉場所時務必佩戴口罩

#衛福編編報報 發文時間：2020.08.26

出入八大類人潮擁擠或密閉場所時務必佩戴口罩，必要時將由地方政府及各目的事業主管機關依法公告罰則予以裁罰

#指揮中心快訊

口罩戴起來省1萬5

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英雄最怕病來磨！

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一旦身體不健康，即使擁有再多的錢、再高的地位都沒有用；

所以，身體健康就是福。

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丟棄的葉子營養價值更高

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