改變一生的機會

這是《富爸爸窮爸爸》作者羅伯特.T.清崎公開在媒體推薦的在家工作系統!

機會稍縱即逝~請把握住這班已經啟動的成功列車!

歡迎加入我們的成功行列,共創美好人生!

 

https://sign-gt.weebly.com/

免費送你健康電子報

目前分類:健康園地(119健康電子報) (1385)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

魚油可協助減肥嗎?

魚油可協助減肥嗎?.jpg

 

很多人減肥完全不食用油脂,極度清淡。

這個方式首要是從熱量的觀點來看覺得油脂的熱量比較高,故要致力侷限油脂的攝取。

研究指出,魚油因富含omega-3 脂肪酸『首要是EPA跟DHA』,有增進脂肪代謝及肌肉生長的用途,也具有十分好的抗發炎效果,可以改善因為肥胖使得的慢性發炎,同時它也具有部分下降食慾的效果,魚油也可減少減肥期間的飢餓感,甚至於還可壓抑我們對糖的慾望。

 

Zinzino Balance Oil 不只是魚油,是能平衡你體內脂肪酸的魚油。

Zinzino BalanceOil為您提供天然的膳食補充劑,有助於增加體內的omega-3必需脂肪酸含量,並有助於將omega 6:3的比例調整為正常水平以達到平衡

文章標籤

桂夫人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

魚油對人體的功效

魚油對人體的功效.jpg

 

食用魚油有許多優點,下面為今年網友評價魚油首要的功效:

今年網友評價魚油功效1:避免癌細胞生成與擴充,能夠延緩癌症的出現。

今年網友評價魚油功效2:防範血管堵塞引起中風,Omega-3擁有清理血管的作用。

文章標籤

桂夫人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

魚油的5大功效

魚油的5大功效.jpg

 

1.降低罹患心血管疾病風險

Omega3裡面的EPA可以維持血管的彈性,降低三酸甘油脂、預防動脈硬化、心臟疾病。

 

2.促進大腦的健康

DHA可以維持大腦傳導神經功能,是小孩腦部發育不可或缺營養素。對成人有延緩腦部衰退的好處,能預防阿茲海默症

文章標籤

桂夫人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

魚油對健身者的好處

魚油對健身者的好處.jpg

 

1.減少肌肉痠痛

當你努力運動之後,通常過了一至兩天會出現肌肉痠痛或僵硬的現象,也就是延遲性肌肉痠痛俗稱鐵腿。

omega-3主要由「EPA」和「DHA」組成,具有抗發炎的作用。

有研究指出,兩組人同時進行二頭肌鍛鍊,一組人每天吃魚油;另一組則不吃。

文章標籤

桂夫人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

吃魚油注意事項與副作用?

吃魚油注意事項與副作用?.jpg

 

  1. 魚油Omega-3每日攝取量建議不超過3公克。
  2. 魚油可能的副作用有包括:打嗝有魚味、汗水味道變重、頭暈、頭痛、流鼻血、牙齦出血、胃腸不適(稀便、腹瀉、胃脹氣、胃灼熱、噁心嘔吐)。
  3. 食用大量的魚油會抑制血液的凝結,使凝血時間延長,因此可能增加流血的風險。建議避免與影響血液凝結的藥物一起服用,且凝血功能不全者、孕婦在生產前、將要進行手術前、接受任何會影響凝血功能的治療者,都應避免食用魚油。
  4. 魚油有降血壓的功效,因此當有食用降血壓藥物時須注意食用量,避免血壓過低。
  5. 目前尚不確定對魚類海鮮過敏的人是否可以安全服用魚油保健品。
  6. 魚油不建議與膳食纖維一起食用,容易被結合掉直接排出體外。
  7. 魚油不建議與鈣片一起食用,更容易腸胃不適。

 

在進行保健食品的補充前,詳閱產品標示上的食用方式、保存方式、注意事項或警語說明,這樣才能避免錯誤的使用產品導致不必要的風險。

 

文章標籤

桂夫人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

魚油吃法?魚油什麼時候吃最好?

魚油吃法?魚油什麼時候吃最好?.jpg

 

魚油是自富含脂肪的魚類體內取出的油脂,與食物中脂肪一起食用較好吸收,因此魚油會建議隨餐或是飯後食用為佳,食物會幫助魚油在人體的吸收度增高。

若有在服用藥物者,建議食用前可諮詢醫師藥師,避免魚油與藥物有交互作用影響各自的吸收。

 

文章標籤

桂夫人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

提升自己的免疫力,預防新冠肺炎

OK_威力秀主要成分.jpg

 

寶島臺灣,東森重要新聞:

得到新冠之後的肺部(全是疤),無症狀也是,還會跟著你一輩子!

 

文章標籤

桂夫人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

吃魚油有哪些好處?

吃魚油有哪些好處?.jpg

 

魚油涉及到的健康領域相當廣泛,其中最眾所皆知的就是預防心血管疾病

醫學研究顯示,血中過高的總膽固醇、超低密度膽固醇及三酸甘油酯均是罹患冠狀動脈心臟病、中風、高血壓等心血管疾病的重要危險因子。

而魚油在諸多的研究中都有證實,高濃度魚油中的Omega-3脂肪酸對治療高三酸甘油酯與預防心臟疾病有效

文章標籤

桂夫人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

為何要吃魚油?

為何要吃魚油?.jpg

 

由於時代的變遷,飲食生活習慣的改變,外食族群日益漸增,這些原因都使得現代人食用到Omega-6的比例太高,而導致Omega-6與Omeaga-3的失衡,人類最理想的狀態應該是Omega-6:Omeaga-3=1:1,若過高的Omega-6 / Omega-3比值(譬如:差距到15:1,甚至30:1),會促進許多疾病的發病機理,包括心血管疾病,癌症、發炎、自身免疫性疾病等等;相反的,如果Omega-3含量升高(Omega-6 / Omega-3比值低)則會抑制各種的疾病發病

💡魚油內含有豐富的Omega-3,Omega-3又在人體的健康中扮演相當重要的角色。在腦部、眼睛、神經系統等多種器官內都需要Omega-3來維持正常的運作,因此才會有這麼多的專家學者都推薦要吃魚油。

 

文章標籤

桂夫人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

吃魚油有副作用嗎?

 

對於多數人來說,每天口服 3 克或更少Omega-3,都是安全的。但當您食用超過3克的高劑量魚油時,將會存在一些安全問題:

  1. 每天使用超過 3 克Omega-3可能會使凝血時間延長。
  2. 使用降低免疫系統活性的藥物者 (例如器官移植患者) ,只有在醫療監督下,才能使用高劑量的魚油。
  3. 高劑量魚油會引起的副作用包括打飽嗝、口臭、胃灼熱、噁心、稀便,皮疹和流鼻血。將魚油補充劑隨餐使用可以減少這些副作用。
  4. 因魚油也有降血糖的功效,當糖尿病的患者有在使用降血糖的藥物時,同時想使用高劑量的魚油時,需要詢問醫師使用,否則將可能會造成低血糖。
  5. 魚油有降低血壓作用,但高血壓的患者且目前在使用降血壓藥物治療的人,需要詢問醫師使用,避免造成低血壓的狀況。
  6. 雖然魚油已經過精製,照理說不含有蛋白質,但曾對魚類或海鮮過敏的人請小心使用。

 

ZINZINO 平衡油

文章標籤

桂夫人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

魚油被推薦的實證功效、好處有哪些?

 

1.維持心臟健康

魚油補充劑可以減少與心臟病相關的一些風險。研究表明,吃大量魚類的人患心臟病的機率比少吃魚類的人群要低得多。通過食用魚或魚油可以減少心臟病等多種危險因子,包括:

  1. 調節膽固醇和三酸甘油酯水平:它可以提高 ⸢好膽固醇⸥ HDL的水平,及降低約 15-30% 三酸甘油酯。
  2. 調節血壓:即使是小劑量,它也有助於降低高血壓患者的血壓。
  3. 預防斑塊:它可以防止導致動脈硬化的斑塊,並使那些已存在的動脈斑塊更加穩定和安全。
  4. 致命性心律失常 :在有風險的人群中,它可能會減少致命的心律失常事件。

 

2.治療精神疾病

魚油補充劑可以改善某些精神疾病的症狀,這種效果可能是 Omega-3 脂肪酸攝入量增加的結果。我們的大腦由近 60% 的脂肪組成,大部分脂肪都是 Omega-3 脂肪酸,因此Omega-3 脂肪酸是正常腦功能所必須。

文章標籤

桂夫人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

魚油的營養組成有哪些?

魚油的營養組成有哪些?.jpg

 

Omega-3其中兩種最重要的營養素就是二十碳五烯酸 (eicosapentaenoic acid,EPA) 和二十二碳六烯酸 (docosahexaenoic acid,DHA),這兩種是魚油內最主要有實證功效的成分。

 

ZINZINO 平衡油

文章標籤

桂夫人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

魚油是什麼?

魚油是什麼?.jpg

 

魚油是從富含脂肪的魚類,例如:鯷魚、鯖魚、鯡魚、金槍魚、鮭魚等提取出來的油脂,大約30%的魚油由Omega-3脂肪酸組成,剩下的 70% 由其他脂肪組成。

魚油比起植物來源的Omega-3更容易被人體轉換利用(如亞麻仁油中的ALA在人體中約只有5-15%能轉換為DHA+EPA)。

文章標籤

桂夫人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

健康檢查常見問答

健康檢查常見問答.jpg

 

1. 需要空腹嗎?禁止飲水時間要多久?

一般來說,正常飲食後約8-10小時後即消化完畢, 若是進食高蛋白或高脂肪的食物,則為10-12小時。 原則上會建議健檢前至少空腹8小時,以利減少干擾物質, 如果能在抽血前一晚8點後開始空腹,可使檢驗值更為精確。

健檢前為避免稀釋尿液中的成分,醫師會建議不喝水至少8小時, 如果真的口渴受不了怎麼辦?健檢前禁止飲水的重點應是「不要喝過量的水」,如果口渴難耐,稍微喝口水是可以的, 切記不要大量喝水或是飲用茶類、咖啡等飲品。

 

文章標籤

桂夫人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

健檢套餐百百種,該怎麼選?

健檢套餐百百種,該怎麼選?.jpg

 

首先,健康檢查項目並不是越貴越好,也不是越貴的檢查一定比較精準,因為每一種篩檢方式都有其侷限性,並非較貴的檢查就能100% 確。

最重要的是,需考量自身的年齡、健康狀況、家族病史等,與醫師討論決定「最適合的檢查方式」。

文章標籤

桂夫人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

健康檢查重要嗎?有哪些優點?

健康檢查重要嗎?有哪些優點?.jpg

 

現代人因生活壓力大、飲食不均、作息不正常等因素, 讓罹病的風險大大增加。

尤其是有家族病史的民眾,更要提早進行追蹤。

健康檢查的目的不只是了解自身的健康狀態, 也能及早發現罹病的風險因子;對於已確定罹病者,也能盡快做正確治療,延緩疾病的發展。

文章標籤

桂夫人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

有深度的管理永續您的健康

有深度的管理永續您的健康.png

 

有深度的管理永續您的健康

有溫度的團隊創造您的財富
 

點底下網址免費報名了解!

文章標籤

桂夫人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

107年十大死因

 107年十大死因.jpg

 

107年十大死因依序為

1.     惡性腫瘤(癌症)

2.     心臟疾病

文章標籤

桂夫人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

第一次健康檢查該做什麼?

第一次健康檢查該做什麼?.png

 

第一次健康檢查,到底應該做什麼項目?

在眾多先進儀器跟項目,還有經濟考量中,要把握一個重點「 錢要花在刀口上」。

因為沒有正確篩選到真正需要做的檢查,即使用了最精密的儀器, 也檢查不出什麼,所以最重要的是透過這次篩檢,初步了解自己身體大致上的狀況。

文章標籤

桂夫人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

健康檢查,該去醫院健檢中心,還是健檢診所?

健康檢查,該去醫院健檢中心,還是健檢診所.JPG

 

『定期安排健康檢查』已是全民共識,民眾會希望透過健檢,了解自身的健康狀況,以期達到『早期偵測、早期治療』的目的。

但是,當面對眾多的健檢中心/健檢診所,該如何在其中找出最適合自己的選擇, 卻是許多健檢民眾共有的疑惑。

文章標籤

桂夫人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Close

您尚未登入,將以訪客身份留言。亦可以上方服務帳號登入留言

請輸入暱稱 ( 最多顯示 6 個中文字元 )

請輸入標題 ( 最多顯示 9 個中文字元 )

請輸入內容 ( 最多 140 個中文字元 )

reload

請輸入左方認證碼:

看不懂,換張圖

請輸入驗證碼