免疫力大提升，薑棗茶

居高不下的氣溫，不只會讓人有不適的感覺，全身黏膩與說不出的煩躁，還會對體內的臟腑，產生一些不良的影響，因此，適時的排除體內的燥熱與濕氣，也是夏日養生的重要課題之一。

萬芳醫院傳統醫學科醫師何孟杰，不藏私提供解熱茶品「薑棗茶」食譜，作法簡易，很適合在炎炎夏日滋補、養生。

另外多數人常誤以為，喝清涼的東西才能降暑？

「不吃醣」竟讓大腸劣化

大腸劣化的可能是因為飲食習慣改變引起，促進腸內好菌生成的膳食纖維和碳水化合物，因飲食習慣逐漸歐美化而攝取量慢慢減少。

另外，最近減肥而大紅的限醣飲食其實也可能會導致腸胃變差...

新冠病毒 Q&A

⭕️ 新冠感染和普通感冒症狀上怎麼區別？
✅ 答：新冠感染主要有發燒，局部呼吸道症狀通常不重，部分人會出現嚴重的呼吸困難或全身受損表現。這些是與普通感冒最大的區別。

飢餓細胞

疾病就是反應這一群飢餓細胞的求救訊號，可是訊號並不是疾病的真正原因，我們卻只對訊號作出反應，而不去探究其原因，可謂頭痛醫頭，腳痛醫腳，如此只是緩和了症狀，實際上並沒有把病治好。

回歸自然，給予細胞應有的食物，它才能為您盡心盡力的去修補身體破損的部份，當細胞吃飽了、喝足了，那麼一切的疾病將消失的無影無踪！

一個簡單而實用的新思維，將會使您遠離各種疾病，並帶來一輩子的健康與幸福！

全素食者缺鐵與維他命B12有解

全素食者缺鐵有解

全素食者最容易缺鐵和維他命B12缺乏的問題，因為鐵和維他命B12主要存在於動物性食物，不過在多年前因為越戰過後，越南全國陷入經濟危機，有錢也買不到牛豬羊雞等動物食物，全國民眾普遍缺鐵嚴重。

當時有人想出辦法，因為二價陽離子的鐵最利人體吸收，他們用鐵做成小魚狀，燉湯時加入鐵小魚，或是煮菜改用鐵鍋，結果人民缺鐵狀況大大改善，所以煮菜或燉湯時鐵鍋釋出的鐵質就夠了。

維他命B12全素者還是要額外補充綜合維他命

但是維他命B12就很難從植物類食物中攝取到，或食用威力秀。

6個月寶寶握緊拳頭不放，奶奶發現不對送醫檢查，醫生：已經晚了。

6個月寶寶握緊拳頭不放，奶奶發現不對送醫檢查，醫生：已經晚了。

http://www.kanwatch.best/video/210335#3465

.

吃素導致免疫系統崩潰？長期吃素醫師：蛋奶素真的很健康

長期吃素醫師分享：有吃蛋奶的素食很健康

長期吃素20多年的婦產科名醫，三軍總醫院婦產部暨禾馨民權婦幼健康中心主任黃貴帥說，如果是蛋和奶都吃的吃素方式，他可以保證絕對不會有任何營養缺乏，因為一般素食者容易缺的鐵、維他命B12，蛋和奶類都可以提供足夠所需，但如果是蛋和奶都不吃的純素者，真的要注意容易會有營養缺乏的問題。

黃貴帥主要是為了健康而吃素，所以除了肉類、海鮮等動物類的食物不吃，其他的食物都均衡攝取，所以長期以來體力旺盛，幾乎每天日夜都有接生案例，平時還有門診，這種密集的工作下，每天早上還要練「笑功」，因為他本身是「台灣愛笑瑜伽協會」的「笑長」、理事長，要經常參加活動，但還是精力充沛，表示吃素真的很健康。

黃貴帥說，所以當吃素的孕婦詢問他「懷孕可以吃素嗎？」他也都鼓勵：只要吃蛋奶素，每天都要補充蛋和牛奶，懷孕吃素也可以很健康，但如果因為宗教限制一定得吃全素，他建議一定要單獨補充綜合維他命，或食用威力秀，因為維他命B12主要是存在動物類食物，純素食者很容易缺乏。

夜尿不全是膀胱的錯　小心6疾病上身

睡夢中，突然來襲的尿意總令人難以忍受，只好趕緊起床如廁，在此同時，你可能會擔心，「年紀大了，膀胱變弱了嗎？」

根據研究，冬季氣溫愈低，膀胱敏感的問題會更嚴重，但夜尿不只和膀胱與攝護腺有關，也有可能是腎、腦或其他器官發出的警訊。

口罩如何重複利用？

最近因為口罩荒，所以有人就提出用酒精來消毒口罩…

口罩可以重複使用嗎？

薑黃粉別直接吞！專家推薦「吸收率更高」的吃法

近年來薑黃躍升為養生新寵，不僅有「天然消炎藥」之稱，還能調節三高、預防心血管疾病、抗癌、預防阿茲海默症等。

許多人習慣每天一瓢薑黃粉、配一口水吞下，即便味道不好，想到它一再被提倡的養生功效，硬是吞了下去，不過這種吃法的吸收率非常差。

薑黃的味道偏苦又辛辣，並不適口，如果想要吃得美味又健康，可以運用3種高效吃法──加油、加黑胡椒、加熱吃，提升薑黃素吸收率，事半功倍！

睡前追劇是腦霧致命傷？

近幾年的劇沒有最好看，只有更好看！

很多人都陷入瘋狂追劇的生活中，平常大家回到家吃完晚餐，洗完澡，再做做手邊的事，最好的追劇時間，就是趁睡前的那段空檔了。

今年最珍貴的禮物

今年最珍貴的禮物不是名牌包包或高級餐廳，而是你我都健康。

一場突如其來的疫情讓我們更加明白“保養”的意義，健康贏過一切！

活在這個世界上，除了生死，一切都是小事！

如果臺灣爆發跟日本、韓國一樣的社區感染，你唯一可以依靠的就是：自己的免疫系統！

如果臺灣爆發跟日本、韓國一樣的社區感染，你唯一可以依靠的就是：自己的免疫系統！

威力秀針對細胞去改善，增強細胞的抵抗力，增強你的免疫系統。

線上購買 威力秀 Velixir 照顧健康

https://www.zinzino.com/2008687590/TW/zh-TW/products/Premier-Offers

特價優惠中

綠花椰菜為何比白花椰菜受歡迎？營養師來分析

白花椰菜和綠花椰菜都屬於十字花科，而且兩者都原產於地中海東部海岸，約在19世紀被引進中國。

在外觀方面，想必也不必多說了，是肉眼可以看到的。

白花椰菜呈現明顯的白色，而綠花椰菜則是綠色中帶有一點點黃色。

手上的青筋越多，說明越...一定要看

青筋其實不是筋，而是靜脈血管

打過點滴的朋友都知道，輸液針頭都要刺入手背的「青筋」里。

這些「青筋」實際上是靜脈血管。

如果靜脈血管回流受阻、壓力升高，「青筋」常常在體表凸起、曲張。

低GI補腦飲食，減少腦霧失智風險

為什麼控制血糖的穩定，對消除腦霧這麼重要呢？這絕對不是糖尿病個案才要小心的問題。

手指脫皮表示你得了這四種病的其中一種！

1.一般性剝落脫皮

僅表現為雙手錶面脫白皮，不伴有瘙癢、炎症的情況。

一般在秋冬季節常見。

這類脫皮多可自癒，一般不需要治療，只要避免接觸肥皂、洗手液等刺激性化學用品，2-3周後可自癒。

對抗武漢病毒的方法，強化免疫力

研究顯示加強⬆️個人免疫系統可幫助降低感染病毒的風險。

日常生活中，只要落實以下4件事，簡簡單單就能強化免疫力。

1.鍛鍊小腿肌肉：下半身血液和淋巴液的傳導容易出現遲滯的情況，而多運動有「第二顆心臟」之稱的小腿，能使這些循環機制恢復正常，改善全身的血液循環狀況，也能達到強健肌肉、雕塑身形和幫助提升基礎代謝率的作用。

2.每天泡溫水澡：天天泡溫水澡，可促進血液循環，提高體溫。但需注意的是水溫不要過熱，泡太燙的熱水會過度刺激交感神經，如此一來，不僅無法達到沐浴放鬆的效果，還可能增加罹患癌症和糖尿病的風險。

3.吃當季的食材：多數時候，人體狀況會受到食物性質的影響。夏季產的蔬菜多為寒性，能讓燥熱的身體吃了降溫；冬季產的蔬菜多為熱性，能在寒冬溫暖身體，因此吃當季的食物和水果，對於保持身體健康是不可或缺的大事。但生活在冷暖氣設備健全的現代，即使夏天，身體也容易變得寒冷，因此體溫天生較低、體質較寒的人，夏天不妨多喝熱湯和燉煮類食品溫暖身體。

4.別吃冰冷食物：炎炎夏日，吃些冰冷的食物或飲料消暑並非壞事，但如果長時間待在冷氣房裡，再吃冰冷的食物會導致身體降溫，身體一旦變得冰冷，免疫力也會跟著下降，終至生病。因此，平時應少吃冰冷的食物，多吃溫熱的食物；即使沒有溫熱的食物，至少也該吃常溫食物。

除此之外，如果你想要簡單有效的方法，就是喝威力秀囉~

每天至少一包 #威力秀，讓醫生遠離我們！

出門隨身攜帶，防患於未然 ❤️

LINE ID：@jcb4493d（須包含＠）

春夏過敏，中醫怎麼看？

正值春夏交替之際，許多令人煩惱的過敏症狀，紛紛在這個時候出現。

除了有常見的過敏性鼻炎、結膜炎，甚至進而影響到皮膚，造成異位性皮膚炎、蕁麻疹，生活品質大受影響。

想要緩解病情，看醫生吃藥，但停藥後病情又發作。