他提供幾個保暖健身的方法，幫助禦寒，其中，最重要的是運動。
柯建新說，對中醫而言，寒冷是百病之原，所以驅寒保暖是中醫養生重要一環，而手足容易冰冷的患者，大部分免疫力較差，容易因氣候變化感染感冒，且手腳冰冷與心臟血管有很大的關係，原因包括心臟衰弱，無法使血液充分供應至末梢；血液量不夠、血紅素及紅血球偏低。
血管若有阻塞，或感冒、發燒、溫度升高，影響大腦中樞神經，使運動神經受到抑制，都會導致手腳冰冷。
因此，若血液不足，需補血；血管阻塞，需活血化瘀；感冒發燒則需服用解熱劑。
約翰霍普金斯最新的更新(癌症資訊)Cancer Update from Johns Hopkins
若早推廣拍打急救，羅陽未必心梗不治
大腸癌是怎麼發生的
據119健康電子報粉絲專頁( https://www.facebook.com/119hepaper )收錄資料( https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1385491318360793&set=a.1383834505193141.1073741827.1383823328527592&type=1&theater )顯示，大腸直腸癌不管是男性還是女性，都是位居國人十大癌症死因的第二位。
底下影片是由 2012年王輝明醫師飲食與健康講座-如何吃得高枕無憂-大腸癌怎麼發生 所轉載，希望大家對於 大腸癌是怎麼發生的 有基本的認識。
祝大家 身心靈健康.財富自由
不要開帶有《女人必看》或《2013年度工資調整方案》的圖片文件
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[轉載]如果是癌症吃了就不死，可惜我們知道的太晚了
![[轉載]如果是癌症吃了就不死，可惜我們知道的太晚了](https://pic.pimg.tw/vemma888/1384055322-1394019111.jpg "[轉載]如果是癌症吃了就不死，可惜我們知道的太晚了")
今天一位十幾年沒見的朋友請我們去吃飯，吃完在他公司閒聊時無意中說起他一個朋友的父親得了癌症，被醫生宣佈只能回家等死了，有人送來了一個偏方，家人就是：死馬只當活馬醫，試著吃起了這個方子，沒想到吃了幾貼就有了起色，就接著吃下去，現在已經是復查也查不出病症狀了！
於是這個朋友把這個方子拿來給了自己的親戚吃，最近也有了起色！
當下就跟他要了這個方子，因為十一年前父親就是被癌症折磨而死，想起那時如果能有這個方子的話，說不定父親也能活到現在了，只有經歷過失親之疼的人才會明白這個中滋味！
你吃素放生，布施持咒，誦經印經，齋僧供佛了嗎？
根據"禪門日誦"記載:每年農曆10月8日是消災增福的吉祥日，
行善吃素等功德百千萬倍，惡行也是罪業百千萬倍!
今年的吉祥日在國曆是11月10日(週日)，
如何保持腸中無宿便
人類怎樣才能“長生不老”呢？
釋、道、醫三家有個共同的秘決：“要叫人不死、腸中須無屎”。
佛家除要求人們戒殺吃素外，還認為早飯是天食，中飯是人食，晚飯是鬼食。
因此，為了身體健康，不妨礙修行，佛家還要求人們過午不食。
道家也要求人們食素，同樣要求人們過午不食，甚致專門修練一種可以幾日，甚致幾年不食的“辟穀”術以求“長生”並成仙了道。
醫家自古就提倡“早吃好、中吃飽、晚吃少、晚餐不吃最為好”，並特別強調“人要長生、腸要常清”。
總之，佛道醫三家教人“過午不食”的目的就是要保持腸中無宿便，這是人體減緩衰老、防止疾病從而保持“不死”的常用大法。
現代醫學告訴我們：人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5釐米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下幹結、腐敗、發酵。日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，並像“鏽”一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習慣稱之為宿便。
這些宿便堆積在腸道內發酵、腐敗，並不斷產生各種毒素、毒氣，被腸粘膜吸收到血液並輸送到身體各個細胞，首先造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂，最後引發各種病症，促使人體衰老與死亡。
可以毫不誇張地說，腸道問題是人體萬病之源。
科學研究結果還顯示，人體的免疫系統逾50%是位於結腸。結腸一旦無法正常運作，體內的毒素就會經由其它管道（例如腎臟、皮膚及呼吸）而被排出體外，從而造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。
有些人以為肚腩的贅肉是由於發胖所致，其實，那是結腸內的毒素大量積結，因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔，進而損及其它重要器官。長期體內不間斷的惡性循環，久而久之就會導致致癌物在體內累積，引發各種癌症。“死亡結局始 於結腸”-Dr.BernardJensen的這句名言，正好說明了結腸清潔對人體健康的重要性。總之，腸內的“宿便”是使結腸功能失調的罪魁；結腸功能失調是導致人體免疫系統不能正常運作的禍首；人體免疫系統“失靈”、使人體不能有效防止各類“外敵”的“入侵”，是導致人體疾病和死亡的重要原因。
因此，道家說：“要叫人不死、腸中須無屎”是有道理的
佛家的“閉關”、道家的“辟穀”等，都是上上等的“長生”之朮。然我等凡夫俗子，雖有學佛修仙之志，實無“閉關”“辟穀”之能，如何是好？
我國古代中醫裡有個“陰陽水清腸方”，就是專門用來清除宿便，防止結腸功能失調，可以讓人“不死”的秘法。
·李時珍《本草綱目·水·生熟湯》：“以新汲水百沸湯合一盞和勻，故曰生熟。今人謂之陰陽水”。
此句是指：從井裡新提的生水和剛煮開的水各一碗混和均勻便是“陰陽水”。
然現代社會水污染嚴重，誰敢冒著“污染水”中毒的風險去喝生水？
不要緊！按《易經》的理論：熱為陽、涼為陰。
我們把燒開的水涼掉了不就是“陰水”嗎！剛燒開的熱水自然是“陽水”啦！
把涼開水和熱開水各半，倒在一起搖幾下就成“陰陽水”啦！
如果你要健康長壽就該知道心臟的最大剋星是什麼?
習慣於吃飯時或是飯後配冷飲嗎？很舒服、很爽，尤其邊揮汗大啖麻辣鍋、邊喝冰沙士，實在很有滿足感。
119健康電子報粉絲專頁誕生了
![1380200699-3396949647_m[1].jpg](https://pic.pimg.tw/vemma888/1383893211-3475571730.jpg "1380200699-3396949647_m[1].jpg")
西元2002年12月04日我創立了119健康電子報，
原因是～真正的健康,才是真正的財富;我在高雄榮總待了五年,看盡生老病死,所以特創立此電子報,希望大家都能愛惜自己與家人的身體。
而隨著生活的忙碌，此電子報2011.10.31暫停發報後，2012.07.23我女兒生日當天，我又開始發報了，但2012.10.12後又沒發報了~
太神奇了，我又瘦3公斤了
8/16~8/20參加亞洲年會並跟團五天四夜的養豬團，害我胖了3公斤(73.6公斤)，可看底下相關文章
維瑪2013亞洲年會～寶島養豬團五日遊_20130816第一天
http://vemma888.pixnet.net/blog/post/52246116
醫師的忠告--空腹吃水果，餐後要喝熱飲
台大醫院胃腸科 王正一 醫師的忠告--空腹吃水果，餐後要喝熱飲。
口述：王正一 台大醫學院 榮譽教授
哇，居然都不能吃的，看來還是每天喝兩杯維瑪好了
在VEMMA真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"~~
作者： 楊毅、鄭閔聲、蔡孟妤╱台北報導 | 中時電子報 – 2013年4月25日 上午5:30中國時報【楊毅、鄭閔聲、蔡孟妤╱台北報導】
多酚學苑駐站營養師蕭千祐
泌尿道系統包括尿道、膀胱、輸尿管以及腎臟。
作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2012年10月17日 上午12:04睡眠不只對大腦很重要，連脂肪細胞也需要好好睡覺。美國最新研究發現，睡眠不足會影響脂肪細胞功能，脂肪細胞接觸胰島素時，反應就會變遲鈍，其反應能力減弱百分之三十。長久下來，便容易造成體重增加、糖尿病與其他疾病。
醫界早發現，睡眠不足會讓大腦功能受到損害，使警覺性下降，認知功能也容易衰退。睡眠不足不只會影響大腦，美國芝加哥大學醫學團隊首次透過分子研究發現，睡眠不足也會干擾人體能量調節，當人體能量調節出問題，就可能引發肥胖、糖尿病等多種疾病，研究成果已發表於昨（十六）日出版的「內科醫學年鑑」（Annals of Internal Medicine）。
