瘋 #保健食品  年銷售近900億  #魚油 居冠

【 #華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導】 2012年4月13日 14:34

國人愛吃保健食品出了名，根據IMS市場調查顯示，台灣保健食品銷售額2011年接近900億元。估計未來3年，保健食品市場年成長率可達10％以上。顯示近年民眾對於保健食品需求逐年攀升。而根據生技醫療產業策進會統計，2011年台灣保健食品市場商機達數百億，其中富含Omega-3的「魚油」保健食品榮登國人選購的熱門保健品之一。

為何魚油受到重視？主要是魚油當中富含的Omega-3屬多元不飽和脂肪酸，主要由EPA及DHA所組成，前者有助於心血管保健，後者則對眼睛視力及腦細胞有好處，有助於記憶力及視力；但因人體無法自行合成，須由飲食中攝取。

夏日易上火，十種水果趕走體內火氣!!

夏天天氣炎熱，人也容易焦慮煩躁，一旦上火，口腔潰瘍、痘痘、牙痛各種毛病也隨之而來。 不過在日常生活中其實有很多降火的食物，可以幫助我們去除體內火氣，下面一起來看看降火食物有哪一些。

西瓜
性涼，能有效緩解口乾暑熱、心思煩躁。
西瓜中還含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量出汗後流失的鉀鹽。

香蕉這樣吃，治便秘超強！真是美味又健康的良藥阿～

在生活中如果我們不注重自己的飲食選擇，還有生活習慣的話，其實是很容易受到便秘問題困擾的，雖然不是什麼大病，但是得不到緩解也會影響健康，那麼你知道什麼樣的食物可以治療便秘嗎，看看烤香蕉的功效吧。

很少有烤著吃水果的，但近年營養學家研究發現，水果中有相當一部分有益於健康的營養成分，都存在於果皮之上。

有多數水果吃的時候要去掉皮，把這部分有價值的成分白白扔掉。

MERS死亡率是SARS四倍！

2002年SARS爆發，全球有八千餘人染病，並奪走將近800人的性命，其中有多位醫護人員。幸好，SARS疫情在一年後退去。SARS現蹤的十年後，中東地區出又現了新型傳染病，被稱為中東呼吸道症候群（Middle East Respiratory Syndrome，簡稱MERS），近日這個病毒傳到韓國讓多人發病，當然也引起衛生單位的注意。

MERS-CoV是個什麼樣的病毒？
造成中東呼吸道症後群的病毒被稱為「中東呼吸症候群冠狀病毒（Middle East respiratory syndrome coronavirus，簡稱MERS-CoV）」，屬於新種類的「冠狀病毒」。冠狀病毒是個大家庭，特色在於病毒表面有類似皇冠頂上的尖刺，常常會造成人類和脊椎動物的呼吸道疾病。中東呼吸症候群冠狀病毒在實驗室研究結果中展現出感染多樣物種的能力。

廁所的〔矽利康〕發霉了，怎麼白回來？

浴室內洗手台旁的〔矽利康〕，因為經常與水氣接觸，時間久了，變得黑黑的；

還有淋浴拉門的四周，有打矽利康的地方長了一大堆黑黴菌。

住家的浴室是不是也有這樣的困擾呢？

其實這是矽利康發霉了。

雞蛋買回來，不要先洗再冰

許多人挑選雞蛋時，總覺得愈大顆愈經濟實惠，事實上，母雞每天下蛋，隨著年齡增長，產道也變寬，產下雞蛋的體型便相對較大，雖然大蛋和小蛋所含養分相差無幾，但是年邁母雞常有其他問題。

台灣優良蛋品協會理事長邱石崇提醒，明顯過大的雞蛋通常兼有蛋殼較薄的問題，代表母雞的健康情況不佳，甚至可能染病，因此他建議， 選擇中、小型的雞蛋比較安全。

至於蛋品是否新鮮，購買時可用手感測試，新鮮的蛋拿起來沉甸甸、蛋殼也較厚。雞蛋打開後，蛋黃膜很有彈性，蛋黃完整、挺實，不會稀糊散開；如果發現一小坨白稠狀不明物，那是用以固定蛋黃不受碰撞的「卵繫帶」，更表示這顆蛋很新鮮。

10大死因 #癌症 蟬聯33年第一

衛生福利部昨公布國人十大死因，癌症連33年蟬聯第一，平均每百人有28人死於癌症。去年國內超過16萬人死亡，其中4萬餘人癌逝，癌症死亡時鐘11分24秒，較前年撥快20秒。整體而言，老化導致的死亡增加，而中壯年人易得的食道癌、口腔癌、乳癌等也更為致命。

衛福部統計處長陳憫說，與上年度相較，糖尿病及肺炎順序對調，平均每天446人死亡，每3分13秒一人過世。

相較十年前，慢性肝病與腎臟疾病排名往後，死亡率也下降，與國內防治、藥物進步有關。不過若以死亡年齡中位數來看，慢性肝病及肝硬化最低、只有58歲，仍是最折壽的死因。

十大死因中，有7項屬於慢性疾病。值得注意的是，包含肺炎、跌倒事故傷害、心血管疾病3項，死亡率上升最多。陳憫指出，這與人口老化相關，去年16萬2911名死者中，65歲以上占7成、75歲以上占5成。死者平均年齡71.8歲，比十年前多3歲。

疾管署防疫醫師朱家彬說，肺炎是老人奪命殺手之一，長者免疫力降低，許多病原都可能造成肺炎。吞嚥功能退化、長期臥床、插管、或住院造成的感染，也是老人得肺炎原因。

在癌症部分，去年癌逝國人達4萬6094人，占死亡人數28.3％，比率、人數都刷新紀錄。十大癌症死因分別為肺癌、肝癌、大腸直腸癌、乳癌、口腔癌、攝護腺癌、胃癌、胰臟癌、食道癌、子宮頸癌與部位未明示子宮癌，順位與前年相同。

罹癌病逝年齡中位數為69歲。但乳癌、口腔癌僅58歲，食道癌59歲、子宮頸及未明示部位子宮癌67歲，顯示這4種癌症發生早也更致命。

統計處科長徐建強指出，自殺居第11順位，連續5年退出十大死因，但去年仍有3500多人選擇自我了斷，男性自殺死亡率為女性的2倍。年齡增加自殺死亡率也隨之增加，65歲以上每10萬人口有31.3人自殺死亡，是所有年齡層最高。

轉載自 中時電子報 – 2015年6月18日 上午5:30

喉嚨有痰都咳不出來，怎麼辦？

喉嚨有痰都咳不出來，怎麼辦？

人體的呼吸道黏膜具有黏液和纖維毛黏液，會將空氣吸進呼吸道中的異物黏住包覆，透過纖毛運動，就會將黏液和異物往上推，而產生痰液；一般健康人的痰液是清的，當感冒時痰液就會呈現濃稠白色狀，但有些人是喉嚨有痰卻咳不出來；若有以上的症狀出現，建議多喝開水、吃些化痰的食物，或利用精油按摩的方式來將痰的濃度降低，讓痰自然咳出來。

那些垂出來的肉居然都是...

這個時代，都市人的腸道正承受著宿便帶來的壓力。

有實驗數據表明，從腸道內清除宿便後體重可以下降 1～15公斤。

7天刮掉20斤肥肉！居然只要這兩樣東西...

黃瓜+雞蛋7天刮掉20斤肥肉

黃瓜與雞蛋也是流傳很久的減肥法之一，一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計劃，而且她已經順利在一周內瘦了10公斤哦。

提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！

#南韓 #MERS疫情 蔓延 700多所學校停課

南韓64今天新增5起中東呼吸症候群（ #MERS ）確診病例，至今已有35例確診，兩人病逝，數千人因而取消旅遊計畫。官員苦於安撫民眾恐慌之際，今天再有數百所學校停課。

法新社報導，南韓爆發沙烏地阿拉伯以外最大規模的 #MERS疫情 ，目前已有700多所學校為因應民眾憂慮而停課，從幼稚園到大專院校都有。

南韓保健福祉部說，今天再有5起確診，總確診數來到35例。

5月20日確診的南韓第1名 #MERS患者 ，是從沙國旅遊回來的68歲男子。

身體健康才是最重要的,關於保健,別再等了!!!!

可米小子成員安鈞璨，1日凌晨驚傳因肝癌逝世享年31歲。

1日凌晨2:25汪小菲在微博上傳安鈞璨上《康熙》的照片，寫著「鈞璨，你身邊的所有兄弟姊妹都會記得你，今夜我們都會為你祈禱，去更好的地方脫離苦難。認識你8年來都是在帶給大家快樂，感謝你還把熙媛帶到了我身邊….兄弟，走好，我們永遠不會忘記。」

《ETtoday東森新聞雲》記者致電經紀人、助理，證實安鈞璨因病走了。

這就是摇頭丸～如果别人給你這種小東西，千萬不要當成糖片吃！

如果别人給你這種小東西，千萬不要當成糖片吃！這TM是。。。？

懶人瘦肚法 「植森式縮肚法」

「植森式縮肚法」的3個步驟：

步驟1：挺直背部
挺直背部，要有往上無限延伸的感覺，挺背時，下巴不可往前抬。當腹部肌肉往上拉，肚子的鬆弛贅肉也會跟著往上拉提。

步驟2：肩後拉

睡前吃東西不但不會胖，而且還能一夜好眠！

適合當宵夜的五種小點心

1. 糙米粥：將糙米和五穀雜糧洗淨泡水，再放入鍋中蒸煮。糙米等全麥食品含有豐富的維生素B群，能調節新陳代謝，穩定精神。
2. 烤馬鈴薯：在家用烤箱烤馬鈴薯，營養又增加飽足感。
3. 豆漿及豆製品：豆漿和各類豆製品的熱量低，豆類中豐富的鈣質還有助於瘦身及安眠。
4. 番茄：番茄的熱量非常低，怕胖的人可做成沙拉食用，記得醬料不要加太多。
5. 優酪乳：優酪乳含有豐富的鈣質和鎂，能促進腸胃蠕動、改善便秘，還有助於提升免疫力。

地雷食物不要碰

當然睡前也不能胡亂吃喝，包括地雷食物的洋芋片、餅乾、營養穀片和冰淇淋等其他精製甜點，這些都會使人體快速吸收，在極短的時間內讓血糖飆升，而一些含有咖啡因的食物如巧克力和咖啡飲料，則會影響入睡品質，專家們也不建議選擇。另外，要注意的是進食量不宜多，吃完也不要馬上就睡覺。

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你有野心嗎? 你有夢想嗎? 你想月入10萬嗎?

檸檬的好處多多

喉嚨痛或癢的時候，喝杯 #檸檬水 能保養你的喉嚨。

取約半顆量的 #檸檬汁 ，以500cc的冷開水混和，也可切幾片 #檸檬片 加以裝飾，但須當天喝完，否則 #檸檬皮 會滲出苦味。

上班族事忙，另有一取巧辦法。可將擠出的 #檸檬汁 冰成小方塊冰塊，隔天放進水壺裡即可。 

#發現茶 30秒泡好 #冷泡茶 創業故事

近期台灣又爆發 茶風爆， #龍哥 上網看相關訊息時，發現了 #發現茶 ，感覺還滿特別的，因30秒就泡好了，而且是 #冷泡茶 ，因 #龍哥 本身有 #痛風 ，有一說法說喝 #冷泡茶 可以改善，所以 #龍哥 就仔細看了一下！

PS. #維瑪龍哥 現 #痛風 幾乎不會發作，原因知道的就知道，不知道的請私下問 #維瑪龍哥

絕對不能和香蕉一起下肚的7種食物！尤其容易致癌的那一個！

香蕉有「水果之冠」的美稱，主產於我國南方。香蕉香糯可口，既可生食，又可做菜，還可作糧食充饑。香蕉富含鉀、磷， 但含脂肪較低，民間常用香蕉治療高血壓、冠心病，成人每天吃3～5根很有益處。女性朋友多吃香蕉還有豐胸的功效哦！但存放和食用香蕉也有一些飲食禁忌。

1、酸牛奶
香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易產生致癌物。

2、馬零薯
香蕉不能和馬零薯一起吃，一起吃的話老年人會長老年斑，年輕人會生色斑，蝴蝶斑。

3、芋頭
香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會導致腹漲。

4、牛肉
香蕉不能和牛肉一起吃，吃了會胃絞痛。

5、紅薯
香蕉不能和紅薯一起吃，吃了會發生不良生化反應，引起身體不適。

6、急性腎炎患者不能食用香蕉
香蕉中含有較多的鈉鹽，如吃大量香蕉，和攝入鈉鹽一樣，使患者血液中出現鈉水瀦留，使浮腫加重，腎臟負荷加大， 加重病情。

7、阿司匹林與香蕉相剋
阿司匹林與含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成複合體，從而減少初期藥物的吸收速率。