接種COVID-19疫苗後，常見反應
接種COVID-19疫苗後，常見反應
出現注射處紅腫痛、肌肉痛、頭痛、發燒、疲倦等反應，是因為疫苗刺激免疫系統，身體為了產生抗體、增加對疾病抵抗力的正常現象，好好休息，通常會在48小時內舒緩。
若出現急性過敏症狀或發燒超過48小時，要盡快就醫，並告知醫生曾接種過的疫苗種類和時間，幫助醫生診斷！
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- Jul 31 Sat 2021 10:32
接種COVID-19疫苗後，常見反應
- Jul 30 Fri 2021 12:52
冷氣吹整晚，超傷身！
冷氣吹整晚，超傷身！
想要活得長，要先睡得香
睡眠也是大腦的一種運動形式，大腦如果處於平衡休息的狀態，就能夠獲得高品質的睡眠。
而最適合睡眠的時間也有講究，有臨床研究證實，深度睡眠時間在一天中有幾個時段，例如中午12點～下午2點之間有半小時的深睡眠期，但具體從哪個時段開始，則因個人而異。
因此，中午小睡半小時，可幫助人體機能的自行修復。
- Jul 29 Thu 2021 13:06
天天吃油，哪種油更適合自己呢？
天天吃油，哪種油更適合自己呢？
俗話說，「開門七件事，柴米醬醋茶油鹽」。
一日三餐做菜都離不開油，油毫無疑問是飲食的重中之重，比較常見的油有花生油、大豆油、橄欖油、芝麻油、亞麻籽油等。
食用油不僅為菜品增色增香，還提供能量、人體必需的脂肪酸、脂溶性維生素以及磷脂等。
- Jul 28 Wed 2021 14:07
月經來到底可不可以打「新冠疫苗」？
月經來到底可不可以打「新冠疫苗」？
「月經來，可以接種疫苗嗎？」
Answer : 當然是可以接種疫苗的。
處於經期的女性，如果接種當天沒有明顯的不適症狀，可以接種新冠疫苗；如果接種當天痛經到不行了，當了解決經痛，暫緩接種。
- Jul 26 Mon 2021 12:14
接種 COVID-19 後，你該做什麼？不該做什麼呢？
接種 COVID-19 後，你該做什麼？不該做什麼呢？
1.接種疫苗後，我可以運動嗎？
一些醫生建議在接種疫苗後的頭24小時內，不要進行任何運動。
這不是代表運動可能損害您或疫苗反應，而是基於「放鬆並觀察是否有接種疫苗後的一些反應。」
如果您一切感覺良好，則可以在第一天或第二天嘗試運動，仍然提醒你有可能易感疲累或力不如之前，這些都是提醒你得馬上休息的訊號，而「不是一定要等到發燒、發冷」，一些強烈副作用出來才能停止運動的。
2.接種疫苗後，可以立即喝酒嗎？
專家們仍然建議在接種疫苗後的前24至48小時內，仍然不建議喝太多酒，尤其是那些容易宿醉或酒醒後頭痛或一些症狀的人，更不適合的。
大量的酒精會導致脫水，從而導致頭痛（可能引發偏頭痛）以及肌肉或關節疼痛。
- Jul 24 Sat 2021 12:52
天熱易上火！4類「上火食物黑名單」能閃多遠就多遠
天熱易上火！4類「上火食物黑名單」能閃多遠就多遠
大口吃肉、大口喝酒的飲食模式，對我們來說絕對不是陌生的生活方式。
不過，也就是這樣的生活，讓夏天體內的那把無名火燒得更加旺盛！
這個夏天想要清涼一下，不妨忌忌口，將「上火食物黑名單」深刻於腦海中，能閃多遠就多遠。
- Jul 22 Thu 2021 12:33
眼睛也有「更年期｣！
眼睛也有「更年期｣！
眼睛是人體最早成熟的器官，也是最快退化的器官，一般來說，隨著年紀愈大，眼睛毛病也就往往會越來越多，不管男女，通常在55歲以後就普遍面臨眼睛更年期，主要是因眼睛老化從而衍生各種徵兆(如乾眼症、飛蚊症、老花)及眼疾(如黃斑部病變、白內障及青光眼、……等等)。
不過，其實眼睛的更年期症狀和性別及用眼習慣也有很大的關係，女性朋友一旦進入更年期，因為賀爾蒙的改變，會比男性更容易引發乾眼症，以及老年性黃斑部病變；此外近年也發現，因為低頭族現象盛行，許多人年紀輕輕，眼睛就已提早老化，進入更年期。
- Jul 21 Wed 2021 13:06
維他命E：延緩老化、降低心血管疾病風險
- Jul 20 Tue 2021 12:54
維他命D：強健骨骼、抑制癌細胞生成
- Jul 19 Mon 2021 11:55
維他命C：合成膠原蛋白、抗氧化、增強免疫力
- Jul 18 Sun 2021 11:48
維他命B群：預防貧血、幫助能量代謝、維持神經和肌肉健康
維他命B群：預防貧血、幫助能量代謝、維持神經和肌肉健康
維他命B群：預防貧血、幫助能量代謝、維持神經和肌肉健康
1.維生素B1
(1)保持正常食慾和消化能力。
(2)維持神經系統功能正常。
- Jul 17 Sat 2021 11:33
維他命A：保護皮膚和眼睛、增強免疫力
- Jul 16 Fri 2021 10:03
吃綜合維他命到底好不好？
吃綜合維他命到底好不好？
很多民眾愛吃保健食品，無論是錠狀、液狀、膠囊狀，反正吞下去就對了！
其中，綜合維他命更是許多人的愛用款，吃一顆就可以補充維他命A、B群、C、D、E，充滿營養又超有效率！
不過，吃這麼多種維他命，到底對身體有什麼幫助？
- Jul 15 Thu 2021 15:43
防疫在家能幹嘛？
防疫在家能幹嘛？
很難想像病毒在全球肆虐的現況，電影終究是電影，但當人類真實面對時又是一回事，自身難保時期，我們能做的微小貢獻，或許就是該待在家裡時，就好好待在家裡，去公共場合時配合量體溫、酒精消毒，然後口罩戴好，然後就是不要再出國了。
在關鍵防疫時期，我們能做些什麼呢？
很多人說宅在家很無聊，其實有超多事可以做啊！
- Jul 13 Tue 2021 14:47
芒果 營養價值 大公開！
芒果 營養價值 大公開！
時值芒果的季節！
一口咬下綿密又多汁的芒果，香甜氣味在嘴裡爆開，而芒果不只是好吃而已，還擁有豐富的營養價值， 不過，芒果對許多人來說卻是「過敏」的來源，引發皮膚病或發炎，讓人無法安心大吃，而究竟芒果有什麼樣的營養價值，又會引發什麼樣的過敏症狀呢？
- Jul 12 Mon 2021 14:45
「單寧酸食物」可抑制新冠病毒！
「單寧酸食物」可抑制新冠病毒！
中國醫藥大學研究團隊發現，含單寧酸成分的食物，能夠抑制新冠病毒感染；不過，營養師提醒，單寧酸食物要避免與蛋白質食物共食，以免造成腸胃不適。
單寧酸的天然來源
- Jul 11 Sun 2021 21:40
6~7月是日本腦炎的高峰期
6~7月是日本腦炎的高峰期
(thunder)6~7月是日本腦炎的高峰期，一隻小小的蚊子可能造成重症感染，甚至神經或精神性後遺症！
若需在豬舍、水稻田等環境工作及活動，(shiny)應穿著長袖長褲並使用政府核可防蚊藥劑，必要時接種日本腦炎疫苗保護自己喲！(moon grin)
- Jul 10 Sat 2021 21:00
歐盟「數位疫苗護照」只認可4 款疫苗，7 月啟用
歐盟「數位疫苗護照」只認可4 款疫苗，7 月啟用
歐盟的疫苗護照系統基礎設施在 6 月 1 日準備就緒，預定 7 月起正式啟動。
歐盟的疫苗護照系統基礎設施在 6 月 1 日準備就緒，預定 7 月起正式啟動。
從 7 月 1 日起，不是接種輝瑞／BNT、莫德納（Moderna）、阿斯特捷利康（AZ）以及嬌生（J&J）等四款歐盟認證的新冠疫苗旅客，入境歐盟仍須接受篩檢及隔離。
英國衛報報導，隨著歐盟感染率逐漸下降，這套名為「數位歐盟新冠證明」（EU Digital COVID Certificate，通稱「疫苗護照」）系統從本周二起（1 日）準備就緒，允許成員國發給公民一種數位護照，以證明身份並讓他們在歐盟境內自由旅行。
- Jul 08 Thu 2021 15:06
印度瑜珈冠軍的「關節保養術」：4招鍛鍊「這部位」，膝蓋就不會痛了
印度瑜珈冠軍的「關節保養術」：4招鍛鍊「這部位」，膝蓋就不會痛了
瑜珈緩解膝蓋痛
任何年齡的人都可能發生膝蓋疼痛的問題，行走或活動時，感覺自己膝蓋卡卡，或是一動就覺得痛，有時甚至什麼都沒做也覺得痛！
膝蓋疼痛的原因有很多種，可能因受傷、不良生活習慣、缺乏良好的睡眠品質、關節炎或不良的體態，例如骨盆歪斜等因素而產生。
當疼痛發生時，醫生通常建議我們打針或吃藥來救急、止痛。
