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- Feb 19 Fri 2016 13:04
2016燈會活動懶人包
- Feb 18 Thu 2016 15:57
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- Feb 17 Wed 2016 14:34
新手媽媽教育學院~新手媽媽的3大焦慮
新手媽媽教育學院~新手媽媽的3大焦慮
時間不足的焦慮
新生兒是完全依賴的生命體,不但依賴,而且除了「以哭威脅」之外,無法清楚表達自己的需求。父母面對新生兒的第一個焦慮是:時間永遠不夠用!
想想看,新生兒每四小時要喝一次奶,每次喝完奶要拍背排氣,偶爾還會在排氣時吐奶或排便;每兩個小時左右得更換一次尿布,每次更換尿布得清潔臀部,偶爾還會發現屁股破皮發紅得上藥;睡眠型態尚未建立,不是與父母睡眠相反顛倒難以入睡,就是睡眠淺短,夜裡醒來數次。
孩子的問題搞定後,家庭的雜務整理才要開始;家庭雜物清洗歸位,個人未完成的工作才有機會開張。孩子處於嬰兒期的父母,總是在陪孩子入睡之前自己先睡著,也才知道自己忙到沒有時間休息。
時間的不足在於時間的規劃出現問題,尤其是夜晚照顧型態的建立,直接影響時間生態。
從嬰兒階段起,就應建立良好的就寢方式,不論是一起聽錄音帶或說說屬於孩子的故事,重點在於讓嬰兒帶著肯定的感覺入睡。
如果,父母能規劃夜晚的時間,妥適訓練讓孩子安心熟睡到天明,那麼,白天的忙碌只能稱為時間緊湊,時間不足的焦慮就會因夜晚來臨孩子安眠而消除。
精力不足的焦慮
嬰兒階段的問題與需求,多數父母都知道。但是,應該如何適時適度的提供協助與滿足,則深深困擾父母,尤其是當孩子有過敏體質或其他發展問題時,要花在照顧孩子的精力更是加倍。
很多初為人父母者,在育兒過程中,都會接受到許多過來人好意的提醒。這些訊息中很多是似是而非、以訛傳訛的錯誤觀念。焦慮的父母,面對過多的資訊,尤其是來自公婆妯娌的勸告與教導,反而產生更多的失敗焦慮。
因此,針對孩子的發展或生長問題,請就教專業的小兒科醫師,避免因過多的好意,掩蓋理性的分析能力,無謂耗損不足的精力。
- Feb 16 Tue 2016 15:57
如何下關鍵字,做好SEO的五大技巧
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1.問題:在論壇找尋大家都用什麼疑問句問問題。
例如:雨傘推薦?雨傘壞了怎麼修?哪家的雨傘品質較好?
2.品牌:用競爭對手的熱門來凸顯自己的品牌 (槓桿原理或稱借名揚威)
例如:比RAINSTORY傘還要有設計感、比萊登傘 (Leotern) 更堅固
3.型號
例如:大人用、兒童用、情侶用、輕型、抗 UV
4.口語/方言/書面用法/錯別字
- Feb 16 Tue 2016 10:58
這次農曆過年假期,龍哥全台跑透透...
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- Feb 15 Mon 2016 16:30
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- Feb 15 Mon 2016 10:29
開工了,你收心了嗎?
開工了,你收心了嗎?
記得以前當兵時,每次休假完畢,晚點名時,就是要跳收心操,所以晚餐不能吃太多,不然全部都會吐出來!
出社會工作後,收心在於自斂,自我管理,自我要求。
我家小孩要會考了,但他覺得不管考得怎樣,最後還是要工作,覺得要把握當下,之後才能回憶"我的少女時代"...
我也常跟他說,讀書是一個過程,在陶冶心性,一個人未來是否有成就在於是否會自我管理,對的時間做對的事...
心態改變了,後面的道路就順了;
心定確實了,就清楚自己方向了;
知道自己為什麼奮戰?如何前進?
一步一腳印踏實的邁向那個目標,
- Feb 14 Sun 2016 14:26
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- Feb 13 Sat 2016 15:01
冬季新養生法寶:粥療
冬季新養生法寶:粥療
冬天要先顧好腸胃,才能有效吸收營養,讓身體維持溫暖。
粥屬於性平的食物,溫和不刺激,各種體質的人幾乎都適合食用。黑色食材多能入腎,黑芝麻、黑木耳、黑豆都是很好的食材。
煮粥不用太過複雜,1~2種食材、藥材,相搭配就可以熬出一碗營養的粥品,想要營養更均衡,可以適量加入蔬菜。
可以多選擇溫熱性的冬季蔬菜,芥菜、韭菜、大頭菜(又稱蕪菁)都很適合。冬天因為寒冷,也可以在粥裡面加入適量生薑、蔥白,增加抵抗力,預防感冒。
早上7~9點是護胃的時辰,因此晨起來一碗粥,可以達到護養胃氣的效果。除了搭配的食材外,選米也有學問。
梗米類似現在的蓬萊米,也是一般常吃的白米,口感香甜、有嚼勁,含有優質蛋白質與礦物質。糙米則因為沒有完全脫殼,比白米保留更多米糠層的纖維質和鎂、鋅、磷、鉀等礦物質,胚芽則含有蛋白質和維生素B群,營養豐富。
但糙米、小麥胚芽、豆類等食物的磷含量也比較高,每100克就含有大於300毫克的磷,患有高血磷、慢性腎衰竭的人要適量攝取。
粥也並非適合所有人食用,飯煮成粥以後,裡頭的醣從大分子變為小分子,身體吸收快,因此會有血糖快速上升的情形。建議,糖尿病患者就要儘量少吃粥。
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- Feb 12 Fri 2016 14:41
寒流強襲你該如何禦寒?醫師說別再這樣做
寒流強襲你該如何禦寒?醫師說別再這樣做
寒流強襲,民眾保暖禦寒各出奇招,但卻有不少迷思。
有人深信天冷來杯烈酒能暖身,但醫師提醒,酒醉路倒是失溫一大主因,因為酒精下肚反易導致全身體溫下降;另外,寒流來襲時享受露天溫泉,好不愜意,但在醫師眼裡卻是引發腦中風的危險行為。
▇正確禦寒不傷身
1.小酌紅酒、藥酒可使身體發熱,但不可狂灌高粱、伏特加、威士忌等烈酒
2.麻油雞、羊肉爐雖可暖身,但心血管疾病患者要節制,建議少喝湯
3.外出時注意頭頸部及四肢末端的保暖,要穿戴帽子、手套、口罩或襪子
4.洗頭前先洗澡,勿直接用水沖頭
5.若剛喝過酒,或等大餐,要避免飯後馬上泡湯
6.泡湯、洗三溫暖溫度切勿超過40度,且勿直接跳入熱、冷水池裡
7.室內開暖氣
8.擦乳液、凡士林讓皮膚保濕