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工作層面的黃金妙招

１.工作時間不能一次持續太久，隨時起身動一動，讓肌肉放鬆，因為肌肉緊繃易引發頭痛。

2 .注意辦公坐姿，例如使用電腦的肩頸姿勢，與視線高度。若姿勢不良或維持同一姿勢過久，造成肌肉緊繃，也易引發頭痛。

3 .避免過多光刺激。工作常看電腦螢幕，眼睛受光刺激，易引發頭痛，要適時休息。

4 .學會處理情緒，精神放輕鬆，身體就放輕鬆，可減緩頭痛。

5 .下班後，在頭痛點熱敷，可幫助肌肉放鬆，減緩頭痛。

∼生命的活力，從分享開始；回應是暖流的泉源∼

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