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十一條魚的故事 重點整理 心得分享

十一條魚的故事 重點整理 心得分享  

 

我們的身體裡養著11條魚,這11條魚就叫做五臟六腑。

魚要養得好,要有好水。

身體要養得好,要有好體質。

 

體質好不好,怎樣才能知道?

到醫院抽血、驗尿,化驗大小便便知。

 

在查體質的時候有一個指標叫「血脂」

什麼叫血脂?

就是血液裡的脂肪含量,換句話說就是看你血液的油超標了沒有。

一旦高了叫「血脂粘稠」,其實就是魚池裡的油多了。

 

還有一個指標,叫做「尿酸」

就是本來要尿出來的酸性物質,現在沒有尿出來,停留在體內,就叫尿酸,也就是魚池裡酸性物質超標。

 

有沒有聽說過「轉氨酶」這個指標?

什麼叫轉氨酶,查的是哪個臟器的功能呢?(肝臟)

肝臟是幹什麼的?(解毒的)

轉氨酶查的是肝臟的功能,也叫「肝功」。

 

醫院的醫生分不分科?(分)

也就是每一個大夫管一條魚,一個臟器是一個科:心臟科、呼吸科、肝膽科、泌尿科,一個科管一個臟器。

 

改善體質叫什麼?

叫「調理」。

 

當我們把水一換,你有沒有發現:不但黑魚恢復了,其他的魚也在恢復,黃魚、白魚、紅魚現在也活躍了。

例如你調的明明是皮膚病,或者婦科病,但是你只要調理完,你會驚奇的發現:你原來的眼睛乾澀、臉上的斑、皮膚瘙癢,可能其他的病也在恢復。

 

調理一個病,其他病也能好了。

這是中醫跟西醫的最大區別!

 

西醫是治人的病,中醫是調得病的人!

 

科學的調理身體,需要有三步:

第一步先調你的觀念

觀念通了就意味著你明白調是什麼了,離健康就近了,可以遠離大病了,甚至可以帶領家人遠離疾病風險。

第二步調你的生活習慣

因為這個魚池的垃圾是你自己扔的,你每天有錯誤的生活習慣,熬夜、喝酒、吃肉、不運動、吹空調,不停的往這個魚池裡扔垃圾。

第三步才是調身體

觀念一調,習慣才能改,習慣一改這個魚池裡的垃圾就會不再扔,那這個時候再調理身體,就會事半功倍。

 

在調身體的時候,需要注意什麼呢?

就是要有耐心!

 

原文網址:

https://kknews.cc/comic/4ox5qb2.html

 

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吃對碳水化合物很重要

吃對碳水化合物很重要  

 

什麼是碳水化合物?

碳水化合物如果控制不好,人就很容易長胖。

碳水化合物有三種類型:糖類,澱粉和纖維。

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2018很精闢的定義,什麼是醫生?

2018很精闢的定義,什麼是醫生?  

 

好文章!一定要和朋友共賞!

 

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威力秀是全方位的營養品

威力秀是全方位的營養品  

 

「藥物有極限,營養是關鍵」,

{胃細胞}7天更新一次;

{皮膚細胞}28天左右更新一 次;

{肝臟內細胞}在180天更換一次;

{紅血球細胞}120 天更新一次…

在「一年」左右的時間,身體98%的細胞都會被重新更新一遍。

 

「只要營養充足」,

受損的器官通過細胞的不斷“新陳代謝”和“自我修復”,

經過一段時間,

受損的組織和器官就會被“良性轉換”。



威力秀是全方位的營養品。

 

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美腿是怎樣練成的

美腿是怎樣練成的  

 

①勤做高抬腿運動;

②飯後站一會或散步,千萬別吃完就坐,躺下更糟糕;

③洗澡時按摩一會,活絡經脈;

④騎腳踏車去郊遊;

⑤睡前壓壓腿,做腿部運動;

⑥多吃廋腿食物,如菠菜、蘋果、西柚等;

⑦少乘電梯多走樓梯;

⑧均衡飲食,葷素搭配;

⑨堅持就是勝利。 

 

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119健康電子報 FB社團 成立了

119健康電子報 FB社團 成立了  

 

西元2002年12月04日我創立了119健康電子報,
原因是~真正的健康,才是真正的財富;我在高雄榮總待了五年,看盡生老病死,所以特創立此電子報,希望大家都能愛惜自己與家人的身體。

而隨著生活的忙碌,此電子報2011.10.31暫停發報後,2012.07.23我女兒生日當天,我又開始發報了,但2012.10.12後又沒發報了~

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美容排毒減肥——蜂蜜醃檸檬
美容排毒減肥——蜂蜜醃檸檬  


①把檸檬切成片,放在罐子裡(罐子一定要洗得乾乾淨淨,用熱水燙一遍)

②澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜(有人用白糖,但是蜂蜜比較健康啦)

③再用保鮮膜封住放在冰箱裡,放上個三五天就可以了。

酸酸甜甜又清香超好喝,美容排毒減肥。 

 

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人體有5個驚奇自癒力,可以決定壽命!

人體有5個驚奇自癒力,可以決定壽命!  

 

江湖騙子常說不打針、不吃藥就能治好病,這句話對我們人體醫生來說卻是真的。

人體的自癒力是我們的隨身醫生,存在於身體的每一個組織、每一個器官,常常起到不打針吃藥也能治病的效果。

 

 1.面板 

面板細胞的更新週期是2-4週一次,因為面板是身體最外層的保護,快速的更新是為了更好的保護身體。

當面板出現傷口,24小時之內傷口邊緣的細胞開始增生,並向中心移動,縮小創傷面積,保護傷口。

平時出的丘疹、痘痘、皮炎等,不用藥物,面板也可以自我修複。 

 

2.骨骼

骨骼完成一次全部的更新可能需要十年,但是人體骨骼卻是不斷更新的過程,成人每天有700毫克的鈣更新,相當於3-5%的骨骼進行了更新。

而當出現骨折時,骨骼的自愈能力被啟用,加速骨骼癒合,只要運動和營養充足一般骨折能在6周內癒合。 

 

3.血管 

人體的血管細胞形成血管內壁,具有吞噬細菌、異物、壞死組織、參與免疫力形成的作用。

血管有擴張和收縮功能,以滿足人體各種活動的需求。 

 

4.大腦 

大腦的壽命和我們自然壽命相同,腦細胞處於一種不斷死亡的過程,從20歲之後腦細胞在不停的死亡,到了80歲,腦細胞為年輕是一半。

 

 5.肝臟 

肝臟是人體最大的解毒器官,人體中的25億個肝細胞每時每刻都在從事解毒工作,而同時每個肝細胞有150天壽命,當肝細胞受傷代謝之後,新細胞能快速出現。 

有一位醫生說過肝臟被切除了70%之後,只要兩個月就可以長出90%。可見肝臟的自愈能力很強。

 

提高人體自癒力的方法

人體的自癒力受到細胞中毒、細胞缺氧、營養不均、細胞缺水和微迴圈不暢通的影響,所以提高自癒力只要做到5件事。

 

1.避免不良生活習慣 

煙酒、熬夜、致癌食物等這些都會導致人體組織細胞的中毒,降低自癒力。 

 

2.運動 

空氣環境差、肥胖、三高等導致人體細胞含氧量降低,通過運動可以促進心肺功能,增加細胞含氧量。 

 

3.食物多樣化 

偏食、高鹽、高糖、高脂肪和高蛋白飲食導致人體營養不均,出現自癒力降低。

食物多樣化並多吃堿性食物可以改變這種現象。 

 

4.喝水 

喝水一方面促進人體毒素代謝,減少細胞中毒。另一方面細胞水分充足,自癒力提高。 

 

5.按摩 

其實微迴圈不暢通由很多因素引起,如運動少、疾病、衰老、飲食、壓力和環境汙染等等。

通過中醫療法中的按摩、刮痧、拔罐等可以促進人體血液迴圈,改變微迴圈,提高自癒力。 

 

不明智、不健康、不正直地生活是不可能活得愉快的;同樣,活得不愉快也就不可能活得明智、健康和正直。

 

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要活就要動

要活就要動  

 

過去許多研究建議,每周運動要達到「333」的標準,也就是每周運動至少3天、每次運動時間要超過30分鐘、心跳要達到130下,其實對老人家而言,很難達到這個標準。

但現在研究證實,老人家即使只是散散步、走走路,沒有達到建議的運動標準,仍然對健康有幫助且能延長壽命。

所以走路是很棒的運動,它很輕鬆,而且也不需要特殊的設備及額外的花費,甚至不需要快速行走。

因此,為了健康的活到老,別再說達不到運動建議量而坐著不動,起來走路散散步也很好。

此外,規律的運動、標準的體重、健康飲食、不吸菸、適量飲酒,保持這5個習慣甚至可以延長壽命多達14年。

 

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去濕解潮!4個天然好食材

去濕解潮!4個天然好食材  

 

1. 薏仁:中醫的古書裡記載,薏仁有緩解風濕痹的效果;平常市面上有大或小薏仁,挑選大的才是中醫藥用的薏仁,平常可以使用大薏仁加一些黃耆煮成茶飲用或著煮成粥,有補氣、排濕的作用。

2. 綠豆:清熱解毒、利水去濕,適合在炎熱的夏天食用。

3. 羅勒:即為俗稱的九層塔,有消停水、去除水氣的功效。

4. 冬瓜冬瓜具有解熱、清熱消腫、利尿的作用;將冬瓜的籽打碎後煮成茶喝,對嚴重的水腫有良好的調節功效。

 

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法國女人吃不胖的12個飲食減肥方法
法國女人吃不胖的12個飲食減肥方法  


①以湯開始;

②以午餐為主;

③是質量而非數量;

④輔以調料;

⑤崇尚鮮美;

⑥輔以健康油;

⑦要專心就餐;

⑧定時進餐;

⑨適可而止;

⑩餓時再進餐;

11.和他人進餐;

12.喝杯紅酒。

 

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緊急減肥法讓你瞬間變瘦
緊急減肥法讓你瞬間變瘦  


①不喝酒;

②矯正姿態,雙肩稍向後並且自然下垂,注意收腹挺胸;

③挺直的站姿和坐姿;

④上肢側身運動讓你小腹明顯變緊致;

⑤正確飲食,不要過多攝入水分;

⑥每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁;

⑦少吃難消化食物,豆子、油炸食品;

⑧遠離鹽分。

 

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百香果的好處

百香果的好處  

 

臺灣農產品豐富,不分四季,都有許多美味的水果與食材可以品嘗。

夏天除了清涼解渴的西瓜之外,還有酸酸甜甜的百香果,不管直接吃或是打成果汁喝都很適合。

針對百香果,又有什麼好處和禁忌呢?

 

維生素A豐富

百香果有著微微酸甜的口感,讓許多人以為其維生素C的含量很高。

不過在眾多的水果中,維生素C最豐富的其實是芭樂,其次是柳丁、檸檬,再來才是百香果。

令人意外的是,百香果中的維生素A(類胡蘿蔔素),含量大約是木瓜的2至3倍,每100公克含有665IU

而維生素A的功效,主要和眼睛的保健有關係,為了維持視網膜正常所需的營養素,平常要多攝取富含維生素A的食材或水果,來預防夜盲症、乾眼症等眼睛相關問題。

 

打成汁飲用較佳

較讓人苦惱的是,百香果中的小黑籽很硬,如果直接吃對牙口不佳的人來說,是一個無形的負擔。

其實這些小黑籽含大量膳食纖維,能促進腸道蠕動、預防便祕,如果不好吞咬,可先使用果汁機打1至3秒後,再直接喝即可。

另外,由於百香果屬於高鉀的水果,針對慢性腎臟病患者,應該要避免直接飲用果汁,也不要喝濃縮的百香果沖泡飲料,避免食入過量的鉀離子。

因為年長者腎臟功能退化,代謝鉀離子的功能變差,當身體累積過多的鉀離子,造成心律不整、呼吸困難等症狀,不可輕忽。

百香果微酸的口味,也讓人常常誤會它的糖分不高,水果含有天然的果糖,糖尿病患者食用過量,會影響血糖的穩定度,需要特別留意。

 

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這個食療方,讓眼睛輕鬆明亮!

這個食療方,讓眼睛輕鬆明亮!  

 

每天看手機裡的視頻節目,眼睛越來越乾澀,好累啊!怎麼辦?能否通過食療來調養?

準備桂圓肉20克、紅棗20枚、煮湯喝。

每日吃一劑、連吃半月,能使眼睛輕鬆明亮。

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膝蓋痛“揉一揉”就能好嗎?

膝蓋痛“揉一揉”就能好嗎?  

 

很多老年人認為膝蓋痛揉一揉就好了,但是真的是這樣嗎?

專家認為這種做法是錯誤的,膝蓋痛可能是由於膝關節炎引起的。

出現膝蓋疼痛應該及時到醫院進行檢查,以免引起膝關節炎。

膝蓋痛應該如何治療和緩解?

 

1.哪幾種情況會出現膝蓋疼的症狀?  

身體的一些變化是不可逆的,其中就包括膝關節的退行性改變。

對於膝關節來說關節軟骨非常重要,它位於髕骨和股骨之間,有加強膝蓋的力量的作用,但它在膝關節中卻是最先老化的部分。

腿部進行伸直和彎曲的過程中,關節軟骨會產生相當大的摩擦,這種摩擦會進行積累,如果到達一定限度,即使沒有外傷也會出現損傷。

小小的膝蓋疼痛其實是身體出現問題的一個重要徵兆,背後所預示的疾病可不是那麼簡單。

骨關節病、膝關節骨性關節炎、脛骨平臺骨折、骨膜炎、剝脫性骨軟骨炎、化膿性關節炎、股骨髁骨折、特發性關節痛綜合徵、脛骨髁骨折、粉碎性骨折等多種疾病都有可能引發膝蓋疼痛的症狀。

這些疾病有的可通過藥物治療,有的則需利用手術手段,有的如果治療不善還會影響您的行動能力! 

 

2.年齡越大越容易膝蓋疼嗎? 

膝關節炎在老年人群體中較為常見,導致這一原因多是因為膝關節生理性老化,關節軟骨營養不良,膝關節出現代謝異常並長出骨刺

 

3.膝蓋痛可以揉一揉嗎? 

膝蓋痛不能揉一揉,一定要盡快去醫院檢查。

老年人如果經常揉搓軟骨,易導致骨刺或軟骨剝脫它們剝脫後會在膝關節間遊離,累計到一定的量以後會使關節卡住,從而影響活動。 

在膝關節腫脹時,滑膜一般都處於發炎狀態。

在這種情況下揉搓,只能使人感覺到一時的舒服,後期的疼痛會更加明顯,因為這導致關節積液越來越嚴重了。

因此一旦覺得自己有關節發炎、疼痛、僵直等狀況時一定要去醫院進行檢查,而不是對它進行揉搓,這種情況可不是揉揉就能好的。

老年人揉膝蓋,不能將軟骨磨平,也不會減輕疼痛,揉的過程中只能使軟骨的損壞加重,導致更嚴重的疼痛,而且老年人不能做用力蹬腿的動作,用力蹬腿會加快髕骨的老化速度,這也會加重疼痛的症狀。 

 

4.膝蓋疼怎麼辦? 

1. 保證休息,停止所有導致疼痛的運動,尤其是跑步、跳遠、上下樓梯。 

2. 適當活動。如步行等可改善迴圈,但運動量不宜大,尤其不能進行爬樓或登山等運動。 

3. 力量練習——大腿或臀部力量不足是前膝蓋疼的主要原因。 

4. 如出現以下症狀請及時就醫: 

兩周自我治療後膝蓋繼續疼痛;息(坐臥)時感到刺痛;步履蹣跚;可以看到或感覺到變形;感覺膝蓋、小腿下部、腳或腳踝發紫發冷(可能是迴圈系統問題)或發紅發熱(可能有感染)。 

 

預防膝關節炎的方法: 

1.不要搬太重的物體,讓膝關節處於一種較輕鬆的狀態。 

2.避免腿部受傷。 

3.控製體重,杜絕肥胖。肥胖會導致膝關節承重量增加,加速膝關節的關節軟骨磨損。 

4.避免膝關節長期處於承重狀態。 

5.關節疼痛不要盲目揉搓,要先就醫,根據醫生的建議進行治療。

間歇的壓力(跑、跳)能促進軟骨的新陳代謝,並不會傷害軟骨。

可是,長期重複發炎會增加軟骨間的靜態壓力,不但造成緊繃痠痛的不適感,也會使軟骨逐漸崩解。

體重以及工作上過度負重,是在軟骨破壞到一定程度,骨架變形後,才開始有加速軟骨破壞的作用。 

 

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大便黏黏的是什麼問題?

大便黏黏的是什麼問題?  

 

食物從口腔、食道經過胃研磨、送至小腸再排到大腸, 到大腸末端吸收水分後成為糞便解出。

奇怪,為什麼有時候解出的大便很黏,黏在馬桶壁上面,沖了好幾次都沖不掉,會不會是生病了?

我們上廁所時,有時候是很乾的綿羊便,有時候是正常金黃色、硬度剛剛好的便便,有時候的大便卻很黏,而且黏在馬桶壁, 沖水幾次都沖不乾淨,這是為什麼?

 

高油、精緻飲食的人,大便比較黏

糞便主要的內容物是纖維,若攝取較多蔬菜、水果、穀類(糙米)等,因纖維比例高,進入腸道後就會形成「成形的糞便」。

換言之,如果攝取太多高油脂、高蛋白或精製澱粉(如白米、玉米粉)的食物類型,大便就會比較黏。

現在30多歲的年輕族群,有相當高比例的人腸道缺乏彈性,健康度比40歲以上的人差,這是因為常吃速食、高油脂食物導致, 反而比吃粗茶淡飯的年長者腸道來得不健康。

目前並無直接證據顯示,黏稠的大便的人得大腸癌的機率比較高,不過,由於高油脂食物本身就是致癌因子之一,因此, 間接導致大腸癌或其它癌症機率可能較高,所以,應多吃高纖的蔬果及多喝水,糞便的型態就會比較健康。

 

體內過濕,大便也很黏

從中醫角度來看大便過於黏稠的問題,認為可能是體內濕氣或濕熱過盛,或經常吃燥熱的食物等所導致,可以服用清熱去濕的「平胃散」來加以改善,或多吃紅豆、綠豆、 薏仁等穀類也能幫助去濕,經調節飲食和體質後就會改善。

 

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