寒氣排光,身體就健康!中醫師教3大排寒方法:穿厚襪、泡腳、喝杜仲茶

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排寒十二字箴言:遠離冰冷,身體就在排寒

十二字箴言:戒絕「冰冷寒涼、燒烤炸辣、濫補濫清」,不吃任何低於體溫的食物,包括常溫水果或涼性食材;燒烤炸辣助熱動火,尚在調理階段者,少碰為妙;而中藥調補必須有軌有則,未經辨證,隨意濫補濫清,更是增加身體負擔。

 

保暖:穿到微熱才有效

排寒的基礎從保暖開始,增溫就能啟動排寒。

穿多非怕冷,穿暖只是保溫而已,保暖本身就是一味藥,穿到微熱才有藥效。

只要一開始保暖,身體能量上來,自然就啟動排寒,開始清除廢物。

日常把保暖防寒做到極致的人,不厭其煩地把自己包裹密實,寧可經常穿暖發熱而微汗,也不招惹新寒氣。

排寒族的觀念是,身體變好,所以耐熱;大眾觀念是身體好,不怕吹冷氣;排寒的原則是多一件,大眾是少一件。

要當排寒族就不能怕特立獨行,大人小孩隨身攜帶保暖衣物,包括厚薄不等的連帽外套,甚至厚布帽,這是保護自己的基本動作。

 

泡腳:天天泡腳發汗、排寒氣

泡腳又稱「足浴」,水溫約略高於體溫為宜。

若水溫太高,除了可能燙傷,也容易破壞皮膚角質,造成腿腳皮膚乾裂。

尤其體虛、血壓低、心臟無力的人,泡腳使下肢受熱引氣血下行,會使腦部供血不足,可能造成頭暈、胸悶,因此不宜貿然浸泡過熱的水。

可量力而為,緩緩適應。

飽食或飢餓都不宜泡腳,前者妨礙消化,後者可能引發暈眩。

現代人日常身處於各種權力鬥爭的混亂環境、接觸水準參差的人、接收各式各樣的雜亂訊息,每天回家泡腳,藉由泡腳的過程可以讓自己靜心。

泡腳發汗散寒,也把當天的汙穢之氣/寒氣排掉,這是和自己相處的私密時間,格外寶貴。

尤其是工作環境整天都在吹冷氣的人,當天的寒氣當天排,回家就是要吃熱食、泡腳,不要再開冷氣。

晚上只管流汗,才能夠把一天的寒氣排掉。

腳是人體第二心臟,如果血氣到達腳底還能夠拉上來的話,表示你的心臟夠。

很多人的腳指甲變黑或灰色,一般會說是黴菌感染,但其實不是,這是血氣不夠,沒有辦法灌注到末梢,它就容易纖維化、長斑,或容易細菌群集。

 

熱能溫痛,腳氣足避免感染

所以我們講氣血要足,能夠整個灌注。

泡腳是一個方法,很多人光是泡腳,灰指甲、香港腳就泡好了,根本不用吃藥。

因為熱能溫通,讓血氣往下灌注,就有能量修復。

當然,有人可能越泡越「糟糕」,所謂「糟糕」,就是他排得更多,像是香港腳變得更爛、皮屑掉越多;但這些都是正常的排寒反應,沒必要緊張。

 

飲用杜仲茶:改善下半身血液循環

以鹽水小火炒製的杜仲莖皮有碳焦香味,外表呈現深淺不一的咖啡色,橫折會出現纖維組織牽絲斷裂狀。

其藥性走帶脈(腰臍),對於下身的血液循環特別有幫助,入腎經,可提升體氣。

體氣不足會產生很多問題,臨床諸多案例顯示,只喝杜仲茶,即可順暢大小便、升或降血壓(雙向調節),甚至有安眠功效。杜仲茶不溫不燥,不會上火,大人小孩喝都很好。

 

陽氣上升的反應

若是喝杜仲茶長口瘡,那絕不是上火,是陽氣上升了,過了就好。

雖是茶飲,不像用藥那麼強烈,但也有一定威力,足以產生排寒反應。

 

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