Omega-3、6、9比例不對 身體就發炎

 

健康飲食當道，不僅要攝取適量的油脂，油的種類也很重要。

不飽和脂肪酸分為Omega-3、6、9，各有不同功用，相輔相成，過與不及都不好。

　

Omega-3富含ALA，能轉換成EPA和DHA，有助於活化腦細胞，改善神經衰退；

Omega-6在平時飲食很容易攝取到，多數植物油都含有大量的Omega-6，如果人體內含量過高，容易造成身體發炎；

Omega-9則可以幫助體內抗發炎。

　

國人常有Omega-6過量的問題，造成體內大小發炎反應，包括血液變濃稠，增加動脈硬化風險，以及可能引發異位性皮膚炎、肝炎、胰臟炎，甚至和癌症、失智症、憂鬱、中風都有關。

 

Omega-3油品：亞麻仁籽油、紫蘇籽油
Omega-6油品：大豆沙拉油、葡萄籽油、葵花油、玉米油、芝麻油
Omega-9油品：苦茶油、橄欖油

　

芥花油是用芥花種籽榨取的油脂，是目前許多先進國家的主要食用油。

芥花油擁有接近完美的脂肪酸比例，是越來越被國際重視的主因，其不飽和脂肪酸比例更高達90％以上；同時飽和脂肪酸含量為植物油中最低 (僅9%)；單元不飽和脂肪酸 Omega-9 高達55%，也因為芥花油的脂肪酸結構優異，符合2015-2020美國飲食指南建議健康飲食原則，美國心臟學會(AHA) 正式於2015年推薦芥花油作為家庭烹調用油。

除了對健康有幫助，芥花油發煙點240°C，非常適合民眾有時會高溫烹調的習慣。

 

相關文章：

Zinzino Balance Oil 不只是魚油

https://vemma888.pixnet.net/blog/post/69467502

現代文明病，通通與你的飲食習慣有關

https://vemma888.pixnet.net/blog/post/69425592

Omega-3僅能仰賴深海魚，攝取不足恐提高罹病風險

https://vemma888.pixnet.net/blog/post/69425630

　

----------

歐洲上市公司Zinzino BalanceOil為您提供天然的膳食補充劑，有助於增加體內的omega-3必需脂肪酸含量，並有助於將omega 6：3的比例調整為正常水平以達到平衡。

Zinzino Balance Oil 平衡油 不只是魚油，是能平衡你體內脂肪酸的魚油，喝的魚油 ，養顏美容增加免疫系統。

線上購買 平衡油 Balance Oil 照顧健康

http://bit.ly/4fPoHcL

平衡油, Balance Oil, 平衡測試, Balance Test, 魚油, 北歐, 冰島

平衡油有助於維持骨骼關節、牙齒、眼睛健康；增強免疫系統、改善心血管健康，維護好你的大腦和神經系統。

 

----------

威力秀 Velixir 內含12種維生素、74種礦物質...特價優惠中

線上購買 威力秀 Velixir 照顧健康

http://bit.ly/4fPoHcL

小橘, 小橘果汁, vemma果汁, 營養, 保健, 維生素, 神奇果汁, 山竹果, 酵素

 

Zinzino, 聖希諾, 威力秀, Velixir, 小橘, 小橘果汁, vemma果汁, 營養, 保健, 維生素, 神奇果汁, 山竹果, 酵素, 瘦身, 減肥, 健康瘦身, 瘦子的店, 3b8store, 運動, 健身, 保養, 保養品, GTeam, 黃金團隊, vemma龍哥, Zinzino龍哥, 聖希諾龍哥, 龍哥, MAX, 龍哥Max, 健康生活網, 在家工作, 網路創業, 兼差賺錢, 系統, 網站, 網路行銷, 互聯網, 網路賺錢, 居家創業, 在家上網工作賺錢, 網路賺錢系統, 互聯網賺錢的方法, 網路事業, 在家工作賺錢系統, 網路兼職, 在家工作網路創業, 聯盟行銷, 加盟行銷, 在家賺錢, 網路行銷賺錢, 網路直銷, 網路創業家系統, 賺錢系統, 網絡創富系統, 全球最火紅的網上創富事業, 上班族上網增加第二份收入, 家庭主婦在家工作賺私房錢, 年輕人賺大錢的機會, 全網營銷, 微商, 支商, 雲商, Zinzino說明會, 創富夢工場, Y&R青少年創富, 自由鬥士, LifeStyle, 吸引力行銷, Zinzino商機, 聖希諾全球健康事業, 平衡油, Balance Oil, 平衡測試, Balance Test