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目前分類：瘦身 減肥 健康瘦身 (82)
- Sep 17 Thu 2020 11:02
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- Aug 05 Wed 2020 11:12
想瘦！想健康！想苗條！
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現代人解救肥胖&維持健康的現代方式
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情人節 一定要送花嗎？
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旅遊必帶，吃美食必備
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小S讓他直接瘦了10公斤
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玫瑰山楂消脂茶
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我能吃喜歡的東西而不發胖嗎？
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- Apr 09 Tue 2019 09:12
這女孩每天抬腿20分鐘
- Apr 07 Sun 2019 09:00
「不節食」減肥法：「7天」甩掉「8公斤」的奇蹟食譜，免忌口就能越吃越瘦
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快速減重不可能？
快速減重是很多人的夢想，但若採取斷食、手術等激烈手段，很可能對身體造成巨大的傷害；若是運動加節食，往往又需要很長一段時間才能看出效果，那有沒有什麼辦法能夠「既快速」、「又健康」的擺脫多餘體重呢？
- Apr 05 Fri 2019 09:51
★ 太瘦的壞處，吸引一些猴子猴孫！
- Apr 02 Tue 2019 14:08
如何在大吃大喝之後還能減重？
如何在大吃大喝之後還能減重？
如何在大吃大喝之後還能減重？其實有一些小技巧。
首先，盡量提高蔬果的攝取量、降低隔夜菜的比例，飲食以「七分飽」為原則，並避免吃零食等。
至於烹調方式也要注意，以蒸煮替代油炸、煎烤，飲食順序先吃菜，再吃肉、飯，並在飯後簡單散步運動等，都是減重的好方法。
但是，如果仍不小心未能控制好飲食，就只能靠著少吃與保持清淡飲食，再搭配運動和作息調整來彌補了。
也可以有技巧地在三餐中選擇一餐，替換成比較清淡或好代謝性的食物，同樣能減低熱量，達到減重、促進代謝，甚至排毒效果。
