改變一生的機會

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老人咳,等於呼吸道退化?

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咳咳咳,咳不停!

似乎到了一定的年紀,便常常覺得喉嚨乾癢、卡痰,動不動就想咳嗽,難道這就是大家所說的「老人咳」嗎?

如果一直無法好轉,會不會演變成其他更嚴重的問題呢?

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太鹹、亂吃藥,是洗腎主因嗎?

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時代一直在進步,全世界洗腎的人口卻是年年攀升,然而,造成這樣的主因是什麼?

身邊的人常說,因為吃太鹹、重口味,或是濫用藥物、自行購買來路不明的草藥,才會導致洗腎,這是真的嗎?

 

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別再誤會豆類、菇類!3大食物才會痛風發作

別再誤會豆類、菇類!3大食物才會痛風發作.jpg

 

風一吹就會痛,甚至痛到不能走路,痛風是發作起來會讓人受不了的問題。

很多人會以為是吃了太多普林(purine)造成,像是魚肉、菇類和豆類,所以患有痛風的人通常都不太敢吃這樣的食物。

不過,是真的不能吃豆類嗎?

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植牙有哪些注意事項?

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牙齒不僅是一個人的門面,更是享受美食重要的工具,反之若缺牙,除了咀嚼功能變差,長期下來會干擾營養吸收,甚至連臉型都會跟著改變,大大影響身體健康與生活品質。

缺牙的治療選擇除了活動式假牙或做牙橋,愈來愈多人偏好做植牙,然而植牙畢竟是個手術,有許多項目需事先評估,釐清植牙的各種眉角,植牙由於療程往往長達一年,醫病更需妥善溝通,避免產生錯誤期待而衍生爭議。

 

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空腹吃「5類食物」會胖、血糖失控!

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飲食跟健康息息相關,不但要求均衡,吃得幾分飽也是一大學問;雖然身體攝取的能量不足,會讓免疫力下降,但能量太過,也會壓抑免疫系統,過猶不及都不好,最好的方式就是定時定量,且只吃七分飽。

 

飲食七分飽維持腸胃道健康

七分飽的感覺,就是有吃但沒有飽,不過,再吃多一點就會不舒服了;尤其是本身腸胃道就有問題者,更應謹記這個原則。

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深秋養身法:規律健走+養生茶飲

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秋天進入尾聲,雖然還不及冬天般寒冷,但明顯的涼意,仍舊在無預警的時候席捲而來,這個時候便是流行性感冒與各種風寒的全盛期,要多注意保暖,以免受到侵襲。

當然,在身體保健的部份一樣很重要,站在中醫師的角度,又會如何建議我們養生、強健體魄的方法呢?

 

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安眠藥只是可以把你敲暈的棍子!

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「失眠是一種病嗎?」

根據研究顯示,在1,517個失眠的病人中,原發性失眠(意味找不到導致失眠的精神或其他身體疾病)有45位,佔了只有12%。

憂鬱症占最多有50%,焦慮性疾患有48%,因為健康問題造成失眠的有43%。

你可以發現憂鬱、焦慮、健康問題加起來有快150%!?

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面紙不可擦嘴巴?是錯誤觀念!

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網傳內容:因面紙製作過程添加柔軟劑及活性劑,紙粉(粉塵)多,不能當作衛生紙使用;尤其是不可擦拭私密處、嘴巴,以免添加物進入體內,只能拿來擦臉。

查證結果:永豐餘消費品實業行銷部澄清,面紙主要使用於擦臉、卸妝或擦眼鏡等功能,衛生紙則主要於廁衛用途,CNS亦規範「廁衛用」,但面紙及衛生紙生產過程,均已確保產品本身衛生無虞。

衛生紙與面紙最主要差異,在於面紙製造過程中添加「濕強劑」,以提高濕擦不易破能力,因此不適合沖入馬桶。

不過,一般面紙或衛生紙,都可依據產品及消費者需求的柔軟度,添加相關提升柔軟度的助劑,但與「紙粉」多寡無直接關聯,也不會添加「活性劑」等額外藥劑。

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納豆的特性及功效

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大家都知道納豆是一種食品,但它真正是一種由大豆所發酵出來的食品,最早可以追溯到西元1600年左右的江戶時代,由於最近20年內的研究發現具有很好的營養成份以及極佳的活性物質,除了被當作一般食品食用之外也被當作一種很好的保健物質。

 

納豆最主要的特性有:

1.具強力分解食物能力,可以分解脂肪、蛋白質、澱粉、纖維質及果膠。

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日常生活動一動,控制膽固醇

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健走之類的有氧運動可以有效降低低密度膽固醇(LDL–C,俗稱壞膽固醇)的濃度。

說到這些效果,大家都能夠倒背如流,但說到實際執行,卻經常虎頭蛇尾,半途而廢。

有些人即使堅持了一段時間,最後還是因為工作忙碌或身體不適等理由而中斷。

 

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納豆被推薦的實證功效(好處)有哪些?

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就營養素而言,納豆比黃豆還要有更豐富的營養成分,而就臨床實證也有不少功效佐證。

1.促進心血管健康

降低因心血管疾病造成的死亡率

一篇最新研究,招募對象為45~74歲的成年人,共9萬2千多人追蹤將近15年之久,發現納豆攝取量最高的族群顯著降低心血管疾病引起的死亡

溶解血栓

前面有提到納豆的組成中含有一重要蛋白質分解酵素『納豆激酶』就是主要防止血栓發生的成分,主要可透過三個機制

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黑糖沒你想的健康!

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近幾年來,黑潮當道,坊間充斥著一大堆黑糖產品,諸如黑糖珍珠鮮奶、黑糖糕、黑糖饅頭、黑糖薑母茶、黑糖刨冰、黑糖沙威瑪等。

Stella還有同事之所以買某家手搖飲料店的飲品,就只是因為對方使用的是「手工黑糖」。

儘管這些加了黑糖的食物要價比一般食物高,但還是讓很多人趨之若鶩,手工黑糖到底是怎麼製成的?

加了黑糖的食物真的是健康的好食物嗎?

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甩「內臟脂肪」第一步,就是整頓腸道!

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體內脂肪是身體狀況的警示燈

人的身體是一個有機的集合體。

因此,體內的器官沒有任何一個能夠獨立運作。

激素(hormone,也稱作荷爾蒙)和傳導物質(細胞激素、神經傳導物質),都是藉由數量繁多的微生物所組成的網絡(人類微生物群系)連結在一起。

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納豆對身體的3大好處

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吃過納豆(Natto)嗎?

若是熟悉日本文化的人一定對這個食物不陌生,因為它和味噌湯一樣,都是日本受歡迎的超級食物,而由黃豆發酵製成這一團黏黏的納豆,雖然味道並不是每個人都能接受,但營養價值卻非常的高。

因此,以下將介紹納豆對身體健康的三大好處,還沒嘗試過的朋友趕快來看!

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減鹽、少油,拒當頻尿族

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明明沒有喝多少水,也很少在飲料,但每天上廁所的次數還是降不下來,常常前10分鐘才去排尿過,怎麼尿意又出現了?

頻尿的困擾讓人不想出門,擔心萬一沒有廁所怎麼辦?

然而,又是什麼樣的因素造成頻尿?

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玫瑰鹽、海鹽和岩鹽哪個比較健康?

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鹽是我們祖先使用的第一個調味料,而取得的方法是將海水蒸發或從鹽礦開採。

事實上,由於鹽礦是海洋變成陸地之後而形成的,因此,所有的鹽其實都是「海鹽」。

早在公元前6500年,人類就在奧地利的Salzburg(薩爾茨堡)附近開採鹽礦。

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自己的「腳麻」自己救!

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現代醫學上並沒有「血路不通」這個名詞,之所以會讓腳產生麻痺感,約可歸因為兩大問題:血管障礙或神經障礙。

究竟,哪些問題會讓我們感到腳麻?

 

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營養師帶你認識納豆的營養來源「納豆激酶」,納豆功效、好處多多

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臭臭黏黏的納豆是什麼?

納豆主要由黃豆和枯草桿菌發酵後,形成氣味濃烈且有黏性的食材,味道雖然並不是每個人都能接受,但營養價值卻非常的高。

納豆在發酵的過程中,不僅保留了黃豆的營養價值,還有豐富的維生素K2、以及產生許多活性物質,像是納豆激酶。

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「心房顫動」增加五倍中風機會

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「醫師,有時候我會突然覺得心悸,頭昏眼花,整個人很虛弱。」老先生撫著胸口抱怨道。

聽到這樣的症狀,醫師一定會將「心房顫動」列入鑑別診斷,因為,心房顫動是最常見的心律不整。

65歲以上,約4%的人有心房顫動;80歲以上,約10%的人有心房顫動。

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大閘蟹藏戴奧辛?當心食物中毒

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秋蟹肥美,在大啖海鮮之際,日前卻爆出了機場海關檢驗出中國進口的大閘蟹,有戴奧辛超標的情況,而且已有業者擅自販售,不排除已經有民眾將「毒螃蟹」吃下肚了。

雖然伴隨著工業的發展,戴奧辛就會產生,然而,它是什麼樣的物質?

萬一不小心食用到,對人體又有什麼樣的傷害呢?

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