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甲狀腺癌療法:放射碘治療隔離

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依據衛生福利部國民健康署104年癌症統計資料顯示,甲狀腺癌已位居十大癌症之一,女性發生人數約為男性的3倍,又以20至40歲女性為多數。

甲狀腺癌成因不明,推測最大風險因子為輻射暴露。

由於現在環境、空汙、水源等汙染源嚴重,也都有可能增加罹癌的風險。

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原來肌肉有分「偷懶肌、勤勞肌」!

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偷懶肌是關節疼痛的原因?

在我們的身體中大約有五百個以上的肌肉,那些肌肉能讓我們的骨頭和內臟運作。

如果你要問我這五百個肌肉是不是都有好好地在工作,答案是沒有的。

就和人類一樣,有的人(肌肉)非常努力地工作;有的人(肌肉)則喜歡趁大家不注意的時候偷懶。

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日盯螢幕逾3小時 嗜睡比例高2倍

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現代人的壓力大,晚上睡眠品質差,白天總是想睡覺,但不只成年人,根據馬偕醫院調查1623歲的年輕人,每3個人當中,就有1位有嗜睡情況,而且原因多半來自愛用電腦,而且配合國外研究,不論男女,每天使用電腦平均3小時以上,長期下來,白天嗜睡的比例,就會比一般人高2成,除了眼睛疲勞,也可能是睡眠時間被佔用,但睡的多不一定比較好,醫生建議,最好每天還是睡78小時。

 

民眾:「(每天用電腦)12個小時,我平常都很嗜睡。」

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低劑量電腦掃描,揪出初期肺癌

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肺癌為國人癌症死亡之首位,由於初期沒有症狀,待有不適出現時,通常就已經很嚴重了。

尤其,女性肺腺癌患者中,有7到8成並沒有吸菸的習慣,由此可知,罹患肺癌的因子,可能已經涉及到遺傳、環境與生活中。

 

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「踮腳尖」竟能剷內臟脂肪!

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為什麼運動可以讓減脂事半功倍?

哪種運動對減去多餘的內臟脂肪最有效呢?

在說明之前,先幫大家釐清減脂與運動的關係與原則:

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胸口悶悶的?可能是這4個原因

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是否常有一種胸悶,好像一顆大石頭壓在胸口的感覺?

伴隨著呼吸不順暢,難以舒暢的不適之感,且隨著年齡增長,狀況變得越來越嚴重?

看似平常的小症狀,如果不多加注意,未來就有可能會有更大的疾病產生,尤其是心臟方向的問題,更不容小覷!

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證實有效改善健康指數

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證實有效改善健康指數

Zinzino商機, 聖希諾全球健康事業, 平衡油, Balance Oil, 平衡測試, Balance Test, 魚油, 北歐, 冰島

 

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吃薑促進微血管循環!日醫推薦3種吃法 溫熱手腳效果大升級

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薑有溫熱身體、促進微血管血液循環的作用,但如果是會嚴重手腳冰冷的人,特別推薦使用「蒸薑」。

哈佛大學醫學部客座教授根來秀行指出,新鮮的薑雖然也含有豐富的辣味成分,但薑經過加熱以後,一種叫作薑烯酚的強力抗氧化成分會增加,使溫熱身體的作用大幅升級。

 

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依Omega-6與Omega-3脂肪酸的攝取比例,保持最佳健康狀態

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大多數在乎飲食健康的人都聽說過Omega-3脂肪酸,這也是好脂肪之一。

然而,知道Omega-6脂肪酸的人卻不多,它實際上也很重要。

雖然Omega-6不完全是壞脂肪,但消費過量就會給健康帶來負面影響。

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肚子變大,讓你「腹水」難收了嗎?恐是大病前兆

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你聽過生病後有了「腹水」的狀況嗎?

腹水,代表肚子裡的空腔裝進了一堆水,究竟有哪些原因會導致腹水的問題呢?

一起來看看。

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香蕉黑斑愈多愈營養?

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香蕉可說是平日最常見、又最常吃的生果,且香蕉全年可生產,因此不分季節都能品嘗到香蕉的美味。

你也一定常聽到人說,吃香蕉有很多好處,像是迅速補充體力、改善便祕、降血壓、甚至能讓心情開朗,特別是對減重也很有幫助;近幾年有越來越多研究證實香蕉對健康的好處,尤其有動物實驗顯示,香蕉可以增強免疫,而且越成熟的、黑斑越多的香蕉,免疫活性越高。

 

香蕉高纖促進腸胃蠕動 防血糖急遽上升、降膽固醇

想改善便秘,香蕉便被列為首選,這是因為香蕉中富含果膠,屬於水性膳食纖維,可促進腸道蠕動及吸附腸道廢物加速排便,還能調整、延緩胃排空,並防止血糖急遽上升及降低血膽固醇。

香蕉的纖維比高纖的蘋果還要多,而且因為香蕉的果膠纖維質地細緻,適合牙齒不好的人,不但可增加纖維攝取量,同時有助腸道益菌生長,具有緩解腹瀉和預防便秘的雙重保護。

然而,香蕉的優點不只是高纖,還是非常健康的高鉀及高鎂食物;鉀能平衡體內過多的鈉,能穩定血壓及防止肌肉痙攣,鎂則具有消除疲勞的效果。

 

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最可怕的「老人殺手」:吞嚥障礙!

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吞嚥困難有可能治療嗎?

原因都是老化造成的嗎?

吞嚥困難的障礙現象有哪些?

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牛仔褲該怎麼洗?

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很多人愛穿牛仔褲,卻不懂清潔之道,另有一派愛好者堅持「養褲」,長期不洗,要讓牛仔褲顏色皺褶慢慢穿出個人味道。

有位家裡開洗衣店的女網友在Dcard穿搭板分享「牛仔褲的清洗方式」,她悉心解答眾生疑問,眾網友大讚「好專業,長知識了」。

 

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紅肉「火龍果」贏在哪?

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紅龍果是國產優質的健康水果,每年6~12月間是盛產時期,夏季陽光充足,甜度風味更佳,在炎炎夏日享用,不僅消暑,且富有含維生素C、維生素、鐵質、膳食纖維及果膠,行政院農業委員會台南區農業改良場(以下簡稱台南場),建議大家可多多選購當季盛產的國產火龍果,不但老少皆宜,也是拜拜祭祀及饋贈親友的絕佳的選擇。

 

火龍果 南投縣及彰化縣種植面積最廣

台南場表示,紅龍果又稱火龍果,是仙人掌科的熱帶果樹,全台種植面積約2800公頃,以南投縣及彰化縣種植最多,其次為屏東縣、台南市及嘉義縣等地區。

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懷孕對女性來說是一個特殊的時期

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懷孕對女性來說是一個特殊的時期,因為身體正在準備發育和分娩。

這就是為什麼新媽媽的營養需求也會發生變化。

為了保證一個健康的孕期,有需要各種維生素和礦物質,包括歐米伽 3 脂肪酸的充分補充。

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沒刷牙吃早餐,等同每天吃進10公克大便!

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人在睡眠期間,負責放鬆的副交感神經會處於活絡的優位狀態,造成口腔唾液分泌量減少。

所以如果睡覺的時候嘴巴打開,就更容易口乾舌燥。

之前還曾經流行過將膠帶貼在嘴上,以確保睡眠時嘴唇能保持閉合的方法。

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漏尿、解不出來,都是老化惹的禍?

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不論是身體哪個器官,隨著年齡逐漸退化、衰弱,是誰也無法改變的事實。

而我們能做的,就是做好平常的保養,讓老化的速度不要這麼快。

令女性苦惱的尿失禁,或是男性煩惱的攝護腺肥大,都是和老化脫離不了關係,即便如此,我們還是有一些方法,能夠緩解這些惱人的症狀。

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5大類超級護腎食物!

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「怎麼吃、吃什麼,才不會面臨洗腎風險?」

腎臟是身體排除毒素的器官。

因此,日常飲食盡量挑選天然食物,少加工、醃漬、油炸等易含毒素的食物,就能達到保護腎臟的作用。

 

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喝這碗湯讓癌細胞死亡!蔬菜湯

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哈佛大學研究實證,「蔬菜湯」可達到9大功效!

❶抗氧化:消除活性氧
高麗菜與南瓜的維他命C、南瓜的維他命E、洋蔥的異蒜氨酸與槲皮素、胡蘿蔔與南瓜的α–胡蘿蔔素和β–胡蘿蔔素,都具有可消除活性氧的抗氧化作用。

❷解毒:去除體內毒素
高麗菜的芐基異硫氰酸酯可增加肝臟的解毒酵素,去除有害物質與致癌物質的毒素。此外,高麗菜、洋蔥與胡蘿蔔內含的食物纖維可調整腸內細菌,促進排便,發揮解毒作用,消除有害物質與致癌物質的威脅。

❸增強免疫力

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美生菜買回家別直接冷藏!多幾個步驟保鮮更持久!

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要做出好吃的沙拉,生菜的新鮮度首當其衝,若生菜吃起來不爽脆、失去水分,沙拉醬調得再怎麼好都挽救不了這份沙拉。

在所有生菜當中,美生菜(結球萵苣)可說是沙拉必備的蔬菜首選,不過它也名列在難保存的排行榜上,很容易冰到黃黃的,賣相口感都很差!

食譜自由配匯集了幾個保存妙方,現在就快學起來。

美生菜怎麼保存?

想讓萵苣保鮮有兩大重點:濕度與氧氣。

很多人認為想保持蔬菜新鮮,就是放進保鮮袋中,擠出所有空氣並密封。

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