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膝蓋痛“揉一揉”就能好嗎?

膝蓋痛“揉一揉”就能好嗎?  

 

很多老年人認為膝蓋痛揉一揉就好了,但是真的是這樣嗎?

專家認為這種做法是錯誤的,膝蓋痛可能是由於膝關節炎引起的。

出現膝蓋疼痛應該及時到醫院進行檢查,以免引起膝關節炎。

膝蓋痛應該如何治療和緩解?

 

1.哪幾種情況會出現膝蓋疼的症狀?  

身體的一些變化是不可逆的,其中就包括膝關節的退行性改變。

對於膝關節來說關節軟骨非常重要,它位於髕骨和股骨之間,有加強膝蓋的力量的作用,但它在膝關節中卻是最先老化的部分。

腿部進行伸直和彎曲的過程中,關節軟骨會產生相當大的摩擦,這種摩擦會進行積累,如果到達一定限度,即使沒有外傷也會出現損傷。

小小的膝蓋疼痛其實是身體出現問題的一個重要徵兆,背後所預示的疾病可不是那麼簡單。

骨關節病、膝關節骨性關節炎、脛骨平臺骨折、骨膜炎、剝脫性骨軟骨炎、化膿性關節炎、股骨髁骨折、特發性關節痛綜合徵、脛骨髁骨折、粉碎性骨折等多種疾病都有可能引發膝蓋疼痛的症狀。

這些疾病有的可通過藥物治療,有的則需利用手術手段,有的如果治療不善還會影響您的行動能力! 

 

2.年齡越大越容易膝蓋疼嗎? 

膝關節炎在老年人群體中較為常見,導致這一原因多是因為膝關節生理性老化,關節軟骨營養不良,膝關節出現代謝異常並長出骨刺

 

3.膝蓋痛可以揉一揉嗎? 

膝蓋痛不能揉一揉,一定要盡快去醫院檢查。

老年人如果經常揉搓軟骨,易導致骨刺或軟骨剝脫它們剝脫後會在膝關節間遊離,累計到一定的量以後會使關節卡住,從而影響活動。 

在膝關節腫脹時,滑膜一般都處於發炎狀態。

在這種情況下揉搓,只能使人感覺到一時的舒服,後期的疼痛會更加明顯,因為這導致關節積液越來越嚴重了。

因此一旦覺得自己有關節發炎、疼痛、僵直等狀況時一定要去醫院進行檢查,而不是對它進行揉搓,這種情況可不是揉揉就能好的。

老年人揉膝蓋,不能將軟骨磨平,也不會減輕疼痛,揉的過程中只能使軟骨的損壞加重,導致更嚴重的疼痛,而且老年人不能做用力蹬腿的動作,用力蹬腿會加快髕骨的老化速度,這也會加重疼痛的症狀。 

 

4.膝蓋疼怎麼辦? 

1. 保證休息,停止所有導致疼痛的運動,尤其是跑步、跳遠、上下樓梯。 

2. 適當活動。如步行等可改善迴圈,但運動量不宜大,尤其不能進行爬樓或登山等運動。 

3. 力量練習——大腿或臀部力量不足是前膝蓋疼的主要原因。 

4. 如出現以下症狀請及時就醫: 

兩周自我治療後膝蓋繼續疼痛;息(坐臥)時感到刺痛;步履蹣跚;可以看到或感覺到變形;感覺膝蓋、小腿下部、腳或腳踝發紫發冷(可能是迴圈系統問題)或發紅發熱(可能有感染)。 

 

預防膝關節炎的方法: 

1.不要搬太重的物體,讓膝關節處於一種較輕鬆的狀態。 

2.避免腿部受傷。 

3.控製體重,杜絕肥胖。肥胖會導致膝關節承重量增加,加速膝關節的關節軟骨磨損。 

4.避免膝關節長期處於承重狀態。 

5.關節疼痛不要盲目揉搓,要先就醫,根據醫生的建議進行治療。

間歇的壓力(跑、跳)能促進軟骨的新陳代謝,並不會傷害軟骨。

可是,長期重複發炎會增加軟骨間的靜態壓力,不但造成緊繃痠痛的不適感,也會使軟骨逐漸崩解。

體重以及工作上過度負重,是在軟骨破壞到一定程度,骨架變形後,才開始有加速軟骨破壞的作用。 

 

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大便黏黏的是什麼問題?

大便黏黏的是什麼問題?  

 

食物從口腔、食道經過胃研磨、送至小腸再排到大腸, 到大腸末端吸收水分後成為糞便解出。

奇怪,為什麼有時候解出的大便很黏,黏在馬桶壁上面,沖了好幾次都沖不掉,會不會是生病了?

我們上廁所時,有時候是很乾的綿羊便,有時候是正常金黃色、硬度剛剛好的便便,有時候的大便卻很黏,而且黏在馬桶壁, 沖水幾次都沖不乾淨,這是為什麼?

 

高油、精緻飲食的人,大便比較黏

糞便主要的內容物是纖維,若攝取較多蔬菜、水果、穀類(糙米)等,因纖維比例高,進入腸道後就會形成「成形的糞便」。

換言之,如果攝取太多高油脂、高蛋白或精製澱粉(如白米、玉米粉)的食物類型,大便就會比較黏。

現在30多歲的年輕族群,有相當高比例的人腸道缺乏彈性,健康度比40歲以上的人差,這是因為常吃速食、高油脂食物導致, 反而比吃粗茶淡飯的年長者腸道來得不健康。

目前並無直接證據顯示,黏稠的大便的人得大腸癌的機率比較高,不過,由於高油脂食物本身就是致癌因子之一,因此, 間接導致大腸癌或其它癌症機率可能較高,所以,應多吃高纖的蔬果及多喝水,糞便的型態就會比較健康。

 

體內過濕,大便也很黏

從中醫角度來看大便過於黏稠的問題,認為可能是體內濕氣或濕熱過盛,或經常吃燥熱的食物等所導致,可以服用清熱去濕的「平胃散」來加以改善,或多吃紅豆、綠豆、 薏仁等穀類也能幫助去濕,經調節飲食和體質後就會改善。

 

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什麼是碳水化合物?

碳水化合物如果控制不好,人就很容易長胖。

碳水化合物有三種類型:糖類,澱粉和纖維。

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是的,NOKIA確實沒有做錯什麼,他們只是什麼都沒做...

因此,他們錯過了改變,錯過了與時俱進,也錯過了生存的能力~~

 

我們吸取諾基亞隕落教訓,並且很幸運的,我們看到了市場的改變,

參與了VMAlife的平台,且讓我們在此逐夢踏實,心想事成~~

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