改變一生的機會
這是《富爸爸窮爸爸》作者羅伯特.T.清崎公開在媒體推薦的在家工作系統!
機會稍縱即逝~請把握住這班已經啟動的成功列車!
歡迎加入我們的成功行列,共創美好人生!
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只要相信自己,總會遇到驚喜!
每天,記得鼓勵自己:
沒有奇蹟,只有你努力的軌跡;
沒有運氣,只有你堅持的勇氣;
每一份堅持都是成功的累積;
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高雄捷運 KRTC 高捷 R11 新高雄車站 (永久站) 即將於9/5正式啟用
高捷R11新高雄車站(永久站)即將於9/5正式啟用
經過一系列的營運測試及勘查審核,終於要在9/5迎來新的面貌❤
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要活就要動
過去許多研究建議,每周運動要達到「333」的標準,也就是每周運動至少3天、每次運動時間要超過30分鐘、心跳要達到130下,其實對老人家而言,很難達到這個標準。
但現在研究證實,老人家即使只是散散步、走走路,沒有達到建議的運動標準,仍然對健康有幫助且能延長壽命。
所以走路是很棒的運動,它很輕鬆,而且也不需要特殊的設備及額外的花費,甚至不需要快速行走。
因此,為了健康的活到老,別再說達不到運動建議量而坐著不動,起來走路散散步也很好。
此外,規律的運動、標準的體重、健康飲食、不吸菸、適量飲酒,保持這5個習慣甚至可以延長壽命多達14年。
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在VMAlife真的沒有失敗的問題,只有時間的問題,以及你是不是真的"全心投入堅持到底"~
加盟VMAlife簡單三步驟:
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