做到這3點，預防感冒上身

天氣驟變，早晚溫差大，這時也是人體抵抗力最弱的時候，容易誘發所謂的「上呼吸道感染」，出現咳嗽、流鼻水、喉嚨痛等臨床現象，就是俗稱的「感冒」，如果一個不注意，還會引起其他的併發症，後果往往比預期中嚴重。應該如何從生活中養成好習慣，預防上呼吸道感染呢？

約2週內可痊癒

恩主公醫院胸腔內科主任陳家豪解釋，一般俗稱的上呼吸道感染，包括了普通感冒、流感、鼻咽炎、喉嚨發炎、扁桃腺發炎等症狀，其病原體是以病毒為主，臨床上以鼻塞、流鼻水、喉嚨痛、咳嗽、發燒、全身痠痛等症狀最為常見。

病程部分，上呼吸道感染的表徵約會持續7至10天，再來就會慢慢好轉，大部分的人可以在兩週之內痊癒，但若是症狀持續未改善，甚至越來越嚴重，就要考慮是否有其他疾病的可能性。

養成3個好習慣

針對上呼吸道感染的預防，陳家豪醫師特別指出了生活中的3個重點，平常落實做，就能有效預防感冒的發生。

1. 戴口罩：年長者的抵抗力不如年輕人，流感或感冒盛行之時，若有外出至公共場合，要記得配戴口罩，防止飛沫傳染。
2. 勤洗手：雙手每天接觸到各式各樣的東西，也是容易讓細菌殘留的部位，因此，如廁後、用餐前後洗手，是預防上呼吸道感染的有效方法。
3. 鍛鍊身體：不需要做過於激烈的運動，如每天健走30分鐘便是不錯的選擇，搭配優質的蛋白質攝取，避免過度勞累、熬夜、受涼，有助於降低感染機會。

那麼，上呼吸道感染時，還可以運動嗎？陳家豪醫師說明，平常若有在從事有氧運動，如果只有鼻塞、喉嚨痛等症狀，可考慮慢慢恢復日常的活動，且多喝水、盡量少說話讓聲帶充分休息；但如果像游泳，會直接接觸到水的運動，有可能會刺激到鼻黏膜，加重鼻塞、鼻竇炎的風險，建議視個人狀況評估運動選項。

~~~~~~~~~~

這是《富爸爸窮爸爸》作者 羅伯特.T.清崎公開在媒體推薦的在家工作系統！

全世界每一秒鐘都有人加入我們的行列，VMAlife 邀請您共創互助事業！

機會稍縱即逝~請把握住這班已經啟動的成功列車！

http://sign888.weebly.com/

============

在VMAlife真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～
加盟VMAlife簡單三步驟：
1.免費報名體驗系統
2.仔細看 e-mail 收到的信件內容，若未收到請確認垃圾信件夾
3.仔細看相關部落格內容和參與我們的線上辦公室(聊天室)及相關線上會議，主動聯繫指導教練，積極深入瞭解

============

【VMAlife龍哥】貼心提醒

免費報名後，請與龍哥聯絡，讓龍哥引導你如何使用自動賺錢系統！

請加我FB為好友[最快能與我聯絡]
用FB搜尋 vmalife888@gmail.com
或 點此網址 https://www.facebook.com/vemma888vemma888

請加我LINE為好友，帳號：vemma888
中國地區請加我QQ號：892520756或微信WeChat：vemma8020
你也可以撥電話給我：0931727735(遠傳) 與 0975386053(台灣之星)

LINE：vemma888

微信WeChat：vemma8020

大家用手機的 Play商店 = Google Play 搜 VMAlife 或 網路創業 或 龍哥 就可找到龍哥的APP喔
或直接用手機點此網址下載安裝龍哥的App  https://play.google.com/store/apps/details?id=vemma888.app

或用QuickMark掃瞄龍哥的APP的QR Code，之後用Play 商店去開啟  

關注一個邊上班邊讀書邊經營VMAlife，一年半將類似公務人員的工作辭掉，三年買一棟房子的平凡人翻身的故事。

--------------------------------------------------------------------------------

你有野心嗎? 你有夢想嗎? 你想月入6位數台幣嗎?

我們堅持五不 : 不用人脈.不用囤貨.不用推銷.不用拉人.不用出門

我們堅持五要 : 要做每日五件事，因天下沒有白吃的午餐

現在就馬上點底下網址免費報名了解！

http://sign888.weebly.com/

--------------------------------------------------------------------------------

VMAlife 龍哥 ｜ VMAlife ｜ VMA ｜ VMA龍哥 ｜ VMAlife 制度｜ VMAlife 果汁｜ 網路創業 ｜ 網路賺錢 ｜ 財富第六波 ｜ 財富第五波 ｜ 富爸爸窮爸爸 ｜ 秘密 ｜ 網路行銷｜ 廣告 ｜ 正妹 ｜ vemma888 ｜ vemmastar ｜ 免費視訊 ｜ VMAlife opp ｜ VMAlife 獎金制度 ｜ VMAlife taiwan ｜ 直銷 VMAlife ｜ 台灣VMAlife ｜ 在家工作｜ 兼職｜ 電子商務｜ 創業商機｜ 網路工作 ｜ Angel｜ APLUS ｜ 兔兔電腦教室 ｜ 網路賺錢方法｜ 網路賺錢法｜ 在家創業 ｜ soho族｜ 在家工作系統｜ 網路創業賺錢 ｜ 網路商機｜ 居家創業｜ 在家工作賺錢｜ 在家工作兼職｜ 在家創業系統 ｜ Cosmos ｜ 乙鴻企業社 ｜ 乙鴻創業網 ｜ 乙鴻影片網 ｜ 龍哥的故事 ｜ 網站集客 ｜ 黃金龍 ｜ Mr.Longer ｜ 星盟 ｜ BizPRO網路創業家系統 ｜ 自動跟進賺錢系統 ｜ BizPRO ｜ 網路創業家系統 ｜ BizPRO網絡創富系統 ｜ 網絡創富系統 ｜ BP ｜ 乙鴻網路創業加盟網｜ VemmaSTAR 星盟

葳美佳,威力秀,VMABeau,葳美佳龍哥,VMAlife龍哥,龍哥Max,健康生活網,在家工作,網路創業,兼差賺錢,系統,網站,網路行銷,互聯網,網路賺錢,居家創業,在家上網工作賺錢,網路自動賺錢系統,互聯網賺錢的方法,網路事業,在家工作賺錢系統,網路兼職,在家工作網路創業,聯盟行銷,加盟行銷,在家賺錢,網路行銷賺錢,網路直銷,BizPRO,網路創業家系統,自動跟進賺錢系統,網絡創富系統,BP,全球最火紅的網上創富事業,上班族上網增加第二份收入,家庭主婦在家工作賺私房錢,年輕人賺大錢的機會,全網營銷,微商,支商,雲商,VMAlife說明會,康美宝,創富夢工場,Y&R青少年創富,自由鬥士,LifeStyle,吸引力行銷,GTeam,黃金團隊,ezShape,纖麗飲,纖麗膠,能量果凍,OMG,VMAlife商機