每天10分鐘瘦手臂！
天氣那麼熱，不要說穿著長袖防曬了，就連穿著短袖也常常會滿身大汗，可是看著自己手上的掰掰肉，是不是讓你想穿背心又不敢穿呢？
而且有時候還跟本不是胖，只是厚背+蝴蝶袖讓妳視覺上直接胖五公斤@@
這次就來分享5個超輕鬆的瘦手臂動作，每天只要睡前10分鐘，就可以讓你跟蝴蝶袖「說掰掰」，讓你也能大方穿背心出門！
改變一生的機會
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目前分類：健康園地(119健康電子報) (1385)
- Jun 08 Tue 2021 16:35
每天10分鐘瘦手臂！
- Jun 07 Mon 2021 12:55
我們最重要的是提升所有免疫力！
我們最重要的是提升所有免疫力！
這場天災，是一個自然篩選的過程，對所有人的體質、閱歷、認知、人性、良知、勇氣、思想、靈魂、價值觀等，都是一場赤裸裸的篩選…
戰勝意外與不幸，我們最重要的是提升所有免疫力！
- Jun 06 Sun 2021 12:50
Zinzino 平衡油 對於 疫情 的 幫助
- Jun 05 Sat 2021 22:42
一招坐著伸展也能「增強免疫力」，活化淋巴系統助抗病毒
一招坐著伸展也能「增強免疫力」，活化淋巴系統助抗病毒
免疫力就像是身體的保護傘、防衛軍，在病毒入侵的時間，保護我們的人體，如果免疫力下降，不僅容易生病，身體也會感到昏昏欲睡。
但如何提升免疫力，其實還是回到「日常飲食、作息」最為相關，或是透過運動增強、調節免疫系統，日本瑜珈老師森世和透過簡單的伸展動作，就能有效刺激胸腺，提高免疫力！
現代人營養足夠，很少因為蛋白質嚴重缺乏會讓免疫力下降，無法產生抗體對付各種病毒、病菌。
但歐盟研究指出，免疫力是會隨著年紀下降，許多人會在40歲以後，明顯覺得體力大不如前，容易感染、生病，甚至原本只是單純的感冒也可能症狀嚴重，並且引發嚴重的併發症。
- Jun 04 Fri 2021 22:18
提高免疫力 醫生建議這三招
提高免疫力 醫生建議這三招
醫生建議提高自身抵抗力的三個關鍵：睡眠、運動、補充營養。
研究發現若每天睡眠少於6小時，將減弱疫苗效果，且睡眠不足會干擾自律神經與免疫系統的功能；
每天運動1小時，將能夠增加免疫細胞活性；
攝取充足的六大類食物，從中得到充足的營養素才能維持足夠的抵抗力。
- Jun 04 Fri 2021 15:53
營養又飽足的「ABC果汁」，早餐前喝竟可甩內臟脂肪！
營養又飽足的「ABC果汁」，早餐前喝竟可甩內臟脂肪！
營養又飽足的ABC果汁
每次到了新年，減肥會是很多人的新年目標。
但是在這逐漸暖和的天氣我們要去春遊，夏天要到度假勝地大啖美食。
下班後為了戰勝炎熱的夜晚，我們要喝一杯冷藏的啤酒來結束這一天。
- Jun 04 Fri 2021 15:25
聖希諾產品對癌症的幫助
- Jun 03 Thu 2021 22:02
維生素D也是防疫武器！增強免疫力，降低呼吸系統感染率
維生素D也是防疫武器！增強免疫力，降低呼吸系統感染率
維他命D 激活免疫防護網 降低呼吸系統感染率
維他命D不僅僅能提升身體對鈣質的吸收，更可激活存在於巨噬細胞及多形核白細胞中溶酶體(lysosomes)內的抗菌胜肽。
能激活人體先天免疫防禦機制，降低反覆細菌感染、抵抗急慢性呼吸系統疾病。
- Jun 02 Wed 2021 21:04
兆豐挺醫護，疫苗險、防疫險加碼回饋50%！
- Jun 01 Tue 2021 22:15
提高免疫力 推薦防疫最有效的7大營養素
提高免疫力 推薦防疫最有效的7大營養素
武漢肺炎疫情一波接一波，全球人心惶惶，提升強大的免疫力是防疫根本，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。
而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊，不花太多錢，輕易可得。
吃什麼能提高免疫力？
- May 28 Fri 2021 17:29
保健食品食用觀念
保健食品食用觀念
由於民眾的健康意識日漸提升，意識到「預防」一個疾病所花費的金錢，絕對遠小於「治療」這個疾病所消耗的人力物力及財力，也因此「預防醫學」的概念漸漸被重視而成為重點項目，不過在保健食品的食用上，還是要有一些基本觀念。
・「保健食品」終究是「食品」，並無法取代藥物的療效。
因此切勿本末倒置的想以保健食品治癒本身的疾病。
- May 28 Fri 2021 10:37
因應新冠肺炎，勞工防疫假勤／薪資 整理表
因應新冠肺炎，勞工防疫假勤／薪資 整理表
因應新冠肺炎，勞工防疫假勤／薪資 整理表
| 狀態 | 原因 | 假別 | 薪資 |
| 居家隔離（檢疫）或集中隔離（檢疫） | 因執行職務 （可歸責於雇主） |
防疫隔離假 | 全薪 （勞工不得申請防疫補償） |
| 居家隔離（檢疫）或集中隔離（檢疫） | 非執行職務 （不可歸責於雇主） |
防疫隔離假 | 勞工無需出勤、雇主可不給薪 雇主如未給薪，勞工得申請防疫補償（含移工） |
| 居家隔離（檢疫）或集中隔離（檢疫） | 為照顧生活不能自理之受隔離者， 檢疫者而請假或無法從事中作之家屬 |
防疫隔離假 | 勞工無需出勤、雇主可不給薪 雇主如未給薪，勞工得申請防疫補償（含移工） |
| 防疫照顧 | 如因停課有照顧12歲以下學童 或高中以下身心障礙學生之需求， 家長其中一人得請防疫照顧假 |
防疫照顧假 | 雇主得不給薪 |
| 自主健康管理 | 有COVID-19以外的病徵 | 病假 特別休假 |
病假半薪 特別休假全薪 |
| 自主健康管理 | 勞工自主隔離 | 事假 特別休假 |
事假不給薪 特別休假全薪 |
| 自主健康管理 | 應雇主要求勞工在家隔離 | 勞工不必補服勞務 | 全薪 |
| 隔離治療 | 因執行職務 （可歸責於雇主） |
公傷病假 | 全薪 |
| 隔離治療 | 非因執行職務 （不可歸責於雇主） |
病假 特別休假 事假 |
病假半薪 特別休假全薪 事假不給薪 |
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在Zinzino真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～
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- May 27 Thu 2021 17:03
「這4大癌症篩檢」可以免費做！
「這4大癌症篩檢」可以免費做！
由於民眾的健康意識日漸提升，政府有關單位也意識到「預防」一個疾病所花費的金錢，絕對遠小於「治療」這個疾病所消耗的人力物力及財力，也因此「預防醫學」的概念漸漸被重視而成為重點項目。
在這篇文章中，將會跟各位深入淺出的介紹癌症篩檢、健康檢查、保健食品的使用方式等等重要的資訊。
- May 27 Thu 2021 10:49
讓身體維持低發炎，以抵抗微生物的惡意感染
讓身體維持低發炎，以抵抗微生物的惡意感染
國衛院前院長伍焜玉強調，健康人的發炎反應在平常沒事時，是處於「休息」狀態，也就是在「低發炎」狀態，一旦病菌、病毒入侵體內，就可以馬上啟動免疫發炎反應，抵抗微生物感染。
而「足夠睡眠」、「適量運動」、「紓壓」，可維持健康免疫，這些健康的生活習慣就可幫助維持正常發炎狀態。
要維持正常發炎狀態並減低慢性發炎，可以在日常三餐的飲食中多吃魚、蔬果、堅果，少吃紅肉類食物。
為了保護心臟及全身健康，也減少鹽、糖與脂肪類食物的攝取，《國家衛生研究院-論壇》臉書粉絲專頁也在貼文中特別列出伍焜玉院士介紹的強免疫好食，請見下文。
- May 26 Wed 2021 16:16
免疫力，就是最好的醫生！
免疫力，就是最好的醫生！
新冠肺炎疫情嚴峻，不少醫師一再強調，除了肥皂勤洗手，提高身體免疫力，是最好對抗病毒、細菌的武器，也是防疫最重要的基礎，國家衛生研究院為健康議題所成立的粉絲專頁更發文強調，優良免疫力不僅抵抗病毒與細菌的感染、傳染，還能有效排毒，對於遠離病毒和新冠肺炎的侵害有很大的助益。
國衛院前院長伍焜玉是國際知名血液學權威，同時也致力於免疫醫學研究領域，他在其著作《免疫的威力》一書中指出，人體的免疫，讓人類度過了歷史上多次的大瘟疫，在發明疫苗接種後，更讓一些蹂躪人類的感染症滅絕。
聽起來很抽象的免疫系統，實際運作起來很機警精密，之所以有如此威力，完全靠一群無私的血液細胞，這些細胞反應迅速，分泌出一系列強而有力的蛋白質及小分子化學物，將入侵的細菌、病毒包圍並消滅掉。
- May 23 Sun 2021 15:36
「免疫的威力，陳時中這樣說」國衛院公布5種增強免疫力食物
「免疫的威力，陳時中這樣說」國衛院公布5種增強免疫力食物
「免疫力，就是最好的醫生！」
新冠肺炎疫情嚴峻，不少醫師一再強調，除了肥皂勤洗手，提高身體免疫力，是最好對抗病毒、細菌的武器，也是防疫最重要的基礎，國家衛生研究院為健康議題所成立的粉絲專頁更發文強調，優良免疫力不僅抵抗病毒與細菌的感染、傳染，還能有效排毒，對於遠離病毒和新冠肺炎的侵害有很大的助益。
國衛院前院長伍焜玉是國際知名血液學權威，同時也致力於免疫醫學研究領域，他在其著作《免疫的威力》一書中指出，人體的免疫，讓人類度過了歷史上多次的大瘟疫，在發明疫苗接種後，更讓一些蹂躪人類的感染症滅絕。
聽起來很抽象的免疫系統，實際運作起來很機警精密，之所以有如此威力，完全靠一群無私的血液細胞，這些細胞反應迅速，分泌出一系列強而有力的蛋白質及小分子化學物，將入侵的細菌、病毒包圍並消滅掉。
威力秀Velixir在生命中扮演的角色
- May 22 Sat 2021 11:24
居家隔離、居家檢疫、自主健康管理怎麼分？規定、條件、補助一次看懂
居家隔離、居家檢疫、自主健康管理怎麼分？規定、條件、補助一次看懂
居家隔離條件、對象？
與確診病例接觸者，會收到「居家隔離通知書」。必須居家隔離14天，每日追蹤2次健康狀況。
居家隔離規定有哪些？
- 隔離期間留在家中或隔離地，不得隨意外出，也不得乘大眾運輸工具。
- 有症狀不得自行就醫，應由當地衛生機關安排就醫。
- 隔離結束，應再自主健康管理7天。
居家檢疫條件、對象？
具國外旅遊史者，會收到「旅客入境健康聲明暨居家檢疫通知書」，須配戴口罩返家或到指定地點進行居家檢疫。
- May 18 Tue 2021 21:28
營養不是藥，為什麼能治病？
營養不是藥，為什麼能治病？
1、營養治本，藥物治標。
2、營養用來修補身體受損組織，藥物用來暫時控制疾病的癥狀，可能造成身體更嚴重的損傷。
3、假設老鼠在牆上打了一個洞，藥就是用來殺老鼠的，老鼠殺掉了，可洞還在，還會有新的老鼠來，那營養就是用來補洞的。
- May 13 Thu 2021 13:19
茶葉渣妙用多，千萬不要再扔掉啦！
- Apr 17 Sat 2021 23:08
含糖飲料增加患癌風險
含糖飲料增加患癌風險
😱😱 國際頂級期刊《BMJ》上的一篇論文就證明了，含糖飲料會在增加患癌風險，這篇文章驗證的不僅僅是果汁，研究指出，和含糖飲料相關的總體患癌風險，要高出一般人18%，🥶🥶100%的純天然果汁也會使得整體的患癌風險上升12%。
尤其值得注意的一點是：這項研究結果對於喜歡喝果汁和奶茶的女性更不友好，目前已經攀升為全球第一大癌症的乳癌，就和含糖飲料的攝入密切相關，風險升高的也更多，可以達到22%！
